Mandarínka
Nízky GI
GL 5.3 na kus (88 g) · GL 6 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž
- Stredný obsah fruktózy
Mandarínka má glykemický index 47 (Nízky). Jedna kus (88 g) pridá glykemickú záťaž 5.3.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #2710832 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Poskytujú výrazne viac vlákniny na porciu, čo pomáha spomaliť vstrebávanie cukru a zlepšuje kontrolu hladiny cukru v krvi v porovnaní s mandarínkami.
Čerstvé maliny - GL 2 na 100 g Ostružiny majú nižší glykemický vplyv a vyšší obsah vlákniny, čo z nich robí lepšiu voľbu na zvládanie citlivosti na inzulín.
Černice - GL 3 na 100 g Ponúkajú nižšiu celkovú záťaž sacharidmi a cukrom, čo vedie k stabilnejšej glykemickej odozve.
Čerstvé jahody
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Mandarínka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 88 g | 5.3 |
| 1 šálka | 150 g | 9 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 53 kcal |
| Sacharidy | 13.3 g |
| Cukry (celkom) | 10.6 g |
| Prirodzené | 10.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bielkoviny | 0.8 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.04 g |
| Nenasýtené | 0.26 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž
- Dobrý obsah vody pre hydratáciu
- Stredný obsah fruktózy
- Nízky obsah bielkovín na tlmenie glykemickej odpovede
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Mandarínka?
Mandarínka má glykemický index 47 (Nízky). Jedna kus (88 g) má glykemickú záťaž 5.3; na 100 g je glykemická záťaž 6.
Je Mandarínka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Mandarínka má nízky glykemický index (47), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Mandarínka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Mandarínka má glykemickú záťaž 6 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Mandarínka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
