Plátan
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →
Plátan má glykemický index 40, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 13 na 100g má mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
V porovnaní s ostatnými fruits sa Plátan zaraďuje medzi najnižšie v glykemickom indexe.
Plátan je dobrá voľba pre osoby sledujúce hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistenciou alebo na low-GI diéte.
Skóre Logi: 6/10
Prečo toto skóre?
- ✓ Stredný glykemický index
- ✓ Obsahuje vlákninu
- ✓ Minimálne spracované
- ✗ Vysoký celkový obsah sacharidov
- ✗ Významný obsah cukru
- ✗ Stredná glykemická záťaž
Stupeň spracovania
Nutričné hodnoty (na 100g)
| Kalórie | 122 kcal |
| Sacharidy | 31.9g |
| Cukry (celkom) | 14.98g |
| Prirodzené | 15.0g |
| Pridané | 0g |
| Vláknina | 2.3g |
| Rozpustná | 0.7g |
| Nerozpustná | 1.6g |
| Bielkoviny | 1.3g |
| Tuky | 0.4g |
| Nasýtené | 0.1g |
| Nenasýtené | 0.3g |
| Sodík | 4mg |
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Plátan?
Plátan má glykemický index 40, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 13 na 100g má mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Je Plátan vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Plátan má nízky glykemický index (40), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Plátan ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Plátan má glykemickú záťaž 13 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →