Plátan
Nízky GI
GL 15.6 na typická kus (120 g) · GL 13 na 100 g
- Stredný glykemický index
- Vysoký celkový obsah sacharidov
Plátan má glykemický index 40 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 15.6.
Aktualizované 19. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.5 na 100 g Zucchini is much lower in carbohydrates and sugars, making it better for blood sugar control.
Cuketa - GL 5 na 100 g Green apples have a lower glycemic load and less sugar compared to plantains.
Zelené jablko - GL 1 na 100 g Cauliflower is extremely low in carbohydrates and glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
Karfiol
Formy Plátan
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Plátan je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 122 kcal |
| Sacharidy | 31.9 g |
| Cukry (celkom) | 14.98 g |
| Prirodzené | 15 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.3 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.6 g |
| Bielkoviny | 1.3 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.3 g |
| Sodík | 4 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný glykemický index
- Obsahuje vlákninu
- Minimálne spracované
- Vysoký celkový obsah sacharidov
- Významný obsah cukru
- Stredná glykemická záťaž
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Plátan?
Plátan má glykemický index 40 (Nízky). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 15.6; na 100 g je glykemická záťaž 13.
Je Plátan vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Plátan má nízky glykemický index (40), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Plátan má najnižšiu glykemickú záťaž?
Plátan má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Plátan v tejto databáze (13 na 100 g).
Pozrite si Plátan v aplikácii Logi, s vašou porciou.
