roztlačený plantain
Stredný GI
GL 17.1 na 100 g
- Poskytuje draslík a vitamín B6
- Vysoká sacharidová záťaž na 100 g porciu
roztlačený plantain má glykemický index 55, vyšší ako bežný Plátan (40).
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Plátan
- GI 40 · GL 13 na 100 g
Plátan - GI 45 · GL 14 na 100 g green
nezrelý banán - GI 45 · GL 14 na 100 g greenbaked
pečený zelený banán - pečený plantainGI 55 · GL 17 na 100 g roasted
- GI 55 · GL 18 na 100 g boiled
varený banán - grilovaný plantajnGI 65 · GL 20 na 100 g grilled
- GI 70 · GL 28 na 100 g fried
Vyprážaný plantain
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
roztlačený plantain je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 116 kcal |
| Sacharidy | 31 g |
| Cukry (celkom) | 14 g |
| Prirodzené | 14 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.3 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.6 g |
| Bielkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.07 g |
| Nenasýtené | 0.13 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Poskytuje draslík a vitamín B6
- Obsahuje vlákninu
- Neobsahuje pridaný cukor a má veľmi málo tuku
- Vysoká sacharidová záťaž na 100 g porciu
- Stredný glykemický účinok môže zvýšiť hladinu glukózy v krvi
- Má nízky obsah bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index roztlačený plantain?
roztlačený plantain má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 17.1 na 100 g.
Je roztlačený plantain vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
roztlačený plantain má stredný glykemický index (55). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ktorá forma Plátan má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Plátan v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Plátan (13 na 100 g).
Pozrite si roztlačený plantain v aplikácii Logi, s vašou porciou.
