Omáčka Okonomiyaki
Stredný GI
GL 3.9 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 26 na 100 g
- Nízky obsah celkového tuku
- Vysoký obsah pridaného cukru a glykemická záťaž
Omáčka Okonomiyaki má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 3.9.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Tonkatsu omáčkaGL 1 na 100 g Výrazne znižuje glykemickú záťaž a vplyv na hladinu cukru v krvi v porovnaní s tradičnou verziou.
- Nízkoglykemický kečupGL 2 na 100 g Umožňuje plnú kontrolu nad hladinou sodíka a eliminuje rafinované cukry a glukózo-fruktózový sirup.
- Bezlepkové tamari, jablčný ocot a omáčka z pálivej horčiceGL 1 na 100 g Poskytuje pikantný chuťový profil bohatý na umami bez vysokého obsahu cukru, ktorý majú tradičné ovocné omáčky.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Omáčka Okonomiyaki je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 170 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkom) | 30 g |
| Prirodzené | 5 g |
| Pridané | 25 g |
| Vláknina | 0.5 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.4 g |
| Bielkoviny | 1 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 2500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah celkového tuku
- Obsahuje stopové množstvo vlákniny
- Vysoký obsah pridaného cukru a glykemická záťaž
- Nadmerný obsah sodíka
- Nízka hustota vlákniny a bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Omáčka Okonomiyaki?
Omáčka Okonomiyaki má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 3.9; na 100 g je glykemická záťaž 26.
Je Omáčka Okonomiyaki vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Omáčka Okonomiyaki má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Tonkatsu omáčka.
Ako Omáčka Okonomiyaki ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Omáčka Okonomiyaki má glykemickú záťaž 26 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Omáčka Okonomiyaki v aplikácii Logi, s vašou porciou.
