vyprážaný banán
Stredný GI
GL 25 na 100 g
- obsahuje draslík z banánov
- vysoká glykemická záťaž
vyprážaný banán má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 10. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Táto náhrada ponúka výrazne nižší GI (20) a GL (1) v porovnaní s vyprážaným banánom, čo zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi.
Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi - GL 6 na 100 g Poskytuje podobný ovocný chuťový profil, ale s oveľa nižším GI (38) a GL (6), čím sa znižuje glykemický vplyv.
Pečené jablká so škoricou - GL 8 na 100 g Použitie mandľovej múky udržiava nízky GI (28) a GL (8), čo z nej robí oveľa lepšiu voľbu na zvládanie hladiny inzulínu v porovnaní s tradičným vyprážaným dezertom.
Mrkvový muffin z mandľovej múky (bez pridaného cukru)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
vyprážaný banán je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 220 kcal |
| Sacharidy | 38 g |
| Cukry (celkom) | 15 g |
| Prirodzené | 10 g |
| Pridané | 5 g |
| Vláknina | 2.1 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 2.2 g |
| Tuky | 7.5 g |
| Nasýtené | 2.2 g |
| Nenasýtené | 5.3 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- obsahuje draslík z banánov
- poskytuje vlákninu
- vysoká glykemická záťaž
- obsahuje pridaný cukor
- vyprážané, s vysokým obsahom tuku
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index vyprážaný banán?
vyprážaný banán má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 25 na 100 g.
Je vyprážaný banán vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
vyprážaný banán má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi.
Ako vyprážaný banán ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
vyprážaný banán má glykemickú záťaž 25 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si vyprážaný banán v aplikácii Logi, s vašou porciou.
