palacinka s džemom
Stredný GI
GL 26 na 100 g
- Obsahuje určité množstvo bielkovín
- Vysoký obsah pridaného cukru
palacinka s džemom má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 6. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Cesto z mandľovej múkyGL 3 na 100 g Táto náhrada výrazne znižuje glykemickú záťaž z 26 na 3, čím zabezpečuje stabilnejšie uvoľňovanie energie pri zachovaní zážitku z palaciniek.
- GL 3 na 100 g Táto alternatíva bohatá na bielkoviny nahrádza džem s vysokým obsahom cukru lesným ovocím, čím znižuje glykemickú záťaž z 26 na 3.
Nízkotučný tvaroh zmiešaný s rozmačkanými bobuľami - GL 11 na 100 g Pohánka ponúka komplexnejší profil sacharidov ako tradičná múka, čím znižuje glykemickú záťaž o viac ako polovicu.
Pohánkové palacinky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
palacinka s džemom je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 220 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkom) | 18 g |
| Prirodzené | 8 g |
| Pridané | 10 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 4 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 3.5 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje určité množstvo bielkovín
- Poskytuje rýchlu energiu
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Vysoká glykemická nálož
- Stredne spracované
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index palacinka s džemom?
palacinka s džemom má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 26 na 100 g.
Je palacinka s džemom vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
palacinka s džemom má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Cesto z mandľovej múky.
Ako palacinka s džemom ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
palacinka s džemom má glykemickú záťaž 26 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si palacinka s džemom v aplikácii Logi, s vašou porciou.
