Ražný chlieb s brusnicami
Stredný GI
GL 7.8 na typická plátok (30 g) · GL 26 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
Ražný chlieb s brusnicami má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 7.8.
Aktualizované 4. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 20 na 100 g Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which helps stabilize blood glucose levels.
Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky) - GL 16 na 100 g Seed supplement lowers the glycemic index and increases the content of healthy fats and fiber.
Chlieb s semienkami a celozrnnými obilninami
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ražný chlieb s brusnicami je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkom) | 9 g |
| Prirodzené | 6 g |
| Pridané | 3 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízka hladina nasýtených tukov
- Vysoká glykemická záťaž
- Pridaný cukor
- Relatívne vysoký príjem sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ražný chlieb s brusnicami?
Ražný chlieb s brusnicami má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 7.8; na 100 g je glykemická záťaž 26.
Je Ražný chlieb s brusnicami vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ražný chlieb s brusnicami má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky).
Ako Ražný chlieb s brusnicami ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ražný chlieb s brusnicami má glykemickú záťaž 26 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Ražný chlieb s brusnicami v aplikácii Logi, s vašou porciou.
