Chlieb s semienkami a celozrnnými obilninami
Nízky GI
GL 7.2 na kus (45 g) · GL 16 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny (8 g) pre stabilitu hladiny cukru v krvi
- Stredná glykemická záťaž (16 na 100 g)
Chlieb s semienkami a celozrnnými obilninami má glykemický index 45 (Nízky). Jedna kus (45 g) pridá glykemickú záťaž 7.2.
Aktualizované 29. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Klíčenie znižuje obsah antinutrientov a znižuje glykemický vplyv v porovnaní so štandardnou celozrnnou pšenicou.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 1 na 100 g Extrémne nízky obsah sacharidov a vysoký obsah zdravých tukov, vďaka čomu je ideálny na reguláciu hladiny inzulínu.
Mandľová múka - GL 0.1 na 100 g Poskytuje výrazne vyššie množstvo vlákniny a omega-3 mastných kyselín s zanedbateľnou glykemickou záťažou.
Zmes mletého ľanového semienka a vody (ľanové vajce)
Formy Chlieb s semienkami a celozrnnými obilninami
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Chlieb s semienkami a celozrnnými obilninami je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 45 g | 7.2 |
| 2 slices | 90 g | 14.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 35 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bielkoviny | 10 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 1 g |
| Nenasýtené | 6 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny (8 g) pre stabilitu hladiny cukru v krvi
- Nízky stupeň spracovania a zdravé nenasýtené tuky
- Stredná glykemická záťaž (16 na 100 g)
- Obsahuje sacharidy na báze pšenice, ktoré ovplyvňujú inzulínovú odpoveď
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Chlieb s semienkami a celozrnnými obilninami?
Chlieb s semienkami a celozrnnými obilninami má glykemický index 45 (Nízky). Jedna kus (45 g) má glykemickú záťaž 7.2; na 100 g je glykemická záťaž 16.
Je Chlieb s semienkami a celozrnnými obilninami vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Chlieb s semienkami a celozrnnými obilninami má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Chlieb s semienkami a celozrnnými obilninami má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Chlieb s semienkami a celozrnnými obilninami v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Semienkový chlieb (4 na 100 g).
Pozrite si Chlieb s semienkami a celozrnnými obilninami v aplikácii Logi, s vašou porciou.
