Zelenina
1 662 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
zemiaková terina Stredný GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Zelenina bohatá na draslík Vysoký GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Zemiak Vysoký GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Zemiaky Vysoký GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Pečené sladké zemiakové hash browns (s minimom oleja) Stredný GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Raňajkové zemiaky Vysoký GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Sušená červená paprika Nízky GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Sušená kapusta Nízky GI 30 GL 14 / 100 g 8/10 
Taro koreň Nízky GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Vodne gaštany Stredný GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 Zelenina v cestíčku tempura Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 zemiaková masala Stredný GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Grilovaná zemiak Vysoký GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
Jam Nízky GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
Korenisté zeleninové fritters Stredný GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 Obaľované zeleninové tyčinky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Pečené sladké zemiaky s minimálnym množstvom oleja a korenia Vysoký GI 70 GL 15 / 100 g 5/10 
slané zemiaky Vysoký GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
sušená tekvica Nízky GI 40 GL 15 / 100 g 8/10 varená instantná zemiaková kaša Vysoký GI 85 GL 15 / 100 g 3/10 
Varený zemiak Vysoký GI 78 GL 15 / 100 g 4/10 
Vyprážané nakladané uhorky Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Zeleninový fritter Stredný GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
zemiaková kaša Vysoký GI 80 GL 15 / 100 g 4/10 Zemiaková plnka Vysoký GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 Zemiakové pyré duchesse Vysoký GI 75 GL 15 / 100 g 4/10 pečené nové zemiaky Vysoký GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 
sušený zelerový prášok Nízky GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 
Tekvica múka Nízky GI 20 GL 16 / 100 g 7/10 
Tekvica v tempure Stredný GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
pečené cibuľové krúžky (strúhanka z celozrnnej múky) Stredný GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
batátové hranolky Stredný GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
zemiakové guľky Vysoký GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 zemiaky na pečenie Vysoký GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 Cesnakové čipsy Nízky GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
Extrakt z praženej čakanky Nízky GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
Fialový jam Stredný GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Pečená zemiak Vysoký GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 
prášok z čierneho cesnaku Nízky GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
prášok z húb cordyceps Nízky GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Vyprážaná šalotka Nízky GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 Zmes pečených červených zemiakov Vysoký GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 Hranolky z teplovzdušnej fritézy Stredný GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 pečené hranolčeky Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Pečené zemiaky Vysoký GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Smažená cibuľa Stredný GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Vlnkové hranolčeky Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Zemiakové kliny Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Zemiakové krokety Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Zemiakový koláč Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Zemiakový rezník Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4.5/10 zemiaky rösti Vysoký GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Biela varená jam Vysoký GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Na slnku sušené paradajky Nízky GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 Prášok z kultivovanej zelerovej šťavy Nízky GI 40 GL 20 / 100 g 3/10 
Sušené paradajky Nízky GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Zemiakové palacinky Vysoký GI 75 GL 20 / 100 g 3/10 batátové guľôčky Vysoký GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
hranolky zo sladkých zemiakov Vysoký GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 mrazené zemiakové krokety Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Pečené hranolky Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Prášok z červenej repy Nízky GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 Prírodný sušený cesnak a cibuľa v prášku Nízky GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
sušená zelenina Nízky GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 Tater tots Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Zemiaková placka Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Zemiakové nugety Vysoký GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Cesnakový prášok Nízky GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Chrumkavá cibuľa Stredný GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
sušený cesnak Nízky GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
sušený cesnak (prášok) Nízky GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
sušený cesnakový prášok bez soli Nízky GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 vyprážané sladké zemiaky Vysoký GI 70 GL 22 / 100 g 5/10 
Hash brown Vysoký GI 75 GL 23 / 100 g 3/10 Hash brown placka Vysoký GI 75 GL 23 / 100 g 2/10 Organické mleté kajenské korenie Nízky GI 40 GL 23 / 100 g 8/10 
prášok z jarných cibuliek Nízky GI 30 GL 23 / 100 g 8/10 
sušený cesnak a cibuľový prášok Nízky GI 30 GL 23 / 100 g 7.5/10 
tekvicový prášok Nízky GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 varená manioka Vysoký GI 85 GL 23 / 100 g 4/10 
cibuľový prášok Nízky GI 30 GL 24 / 100 g 6/10 Hash brown kúsky Vysoký GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 Sušená cibuľa v vločkách Nízky GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 Sušená paprika Nízky GI 35 GL 24 / 100 g 8/10 tempura zo sladkých zemiakov Vysoký GI 75 GL 24 / 100 g 4/10 
vyprážané zemiakové kolieska Vysoký GI 75 GL 24 / 100 g 3/10 
mrkvový prášok Nízky GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
paradajkový prášok Nízky GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 zapekané sladké zemiaky Vysoký GI 70 GL 25 / 100 g 3/10 
sušená zelenina v prášku (mrkva, zeler, paradajka, bez pridanej soli) Nízky GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
sušené mrkvové granuláty Nízky GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 zemiakové smajlíky Vysoký GI 75 GL 26 / 100 g 2/10 
Zemiakové úsmevy Vysoký GI 75 GL 26 / 100 g 3/10 
Zeleninové chipsy (minimálne spracované) Nízky GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Sušená cibuľa Nízky GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
vaflové hranolky Vysoký GI 75 GL 29 / 100 g 2/10 
jarná cibuľa Stredný GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 
hranolky s vlnitým rezom Vysoký GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
Pečené hranolky Vysoký GI 75 GL 31 / 100 g 4/10 vyprážané zemiaky Vysoký GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
