Hranolky z teplovzdušnej fritézy

GI 65 · StrednýGL 19 / 100 g4/10

Stredný GI

65 GI

GL 19 na 100 g

Logi skóre 4/10

Menej tuku ako pri vyprážaní v oleji
Stredná glykemická záťaž

Hranolky z teplovzdušnej fritézy má glykemický index 65, nižší ako bežný Pečené hranolky (75).

Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

zemiakové hranolky z koreňa zeleru
GL 5 na 100 g Hranolky zo zeleru ponúkajú podobnú textúru a zážitok ako klasické hranolky, ale s výrazne nižšou glykemickou náložou 5 v porovnaní s 19.
Pečené cuketové kúsky s ľanovými semienkami
GL 2 na 100 g Predstavujú chrumkavú a chutnú alternatívu k hranolkám s oveľa nižším glykemickým vplyvom (GN 2 oproti 19).
Pečené kocky z reďkovky
GL 2 na 100 g Pečený kvaka je klasická alternatíva zemiakov s nižším glykemickým indexom, ktorá znižuje GN z 19 na 2.
opekané ružičkový kel
GL 1 na 100 g Pečený karfiol je vysoko účinná nízkoglykemická náhrada, ktorá drasticky znižuje glykemickú nálož z 19 na 1.

Formy Pečené hranolky

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Hranolky z teplovzdušnej fritézy je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

150

Kalórie

30 g

Sacharidy

2.5 g

Bielkoviny

3.5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	150 kcal
Sacharidy	30 g
Cukry (celkom)	0.4 g
Prirodzené	0.4 g
Pridané	0 g
Vláknina	2.5 g
Rozpustná	0.8 g
Nerozpustná	1.7 g
Bielkoviny	2.5 g
Tuky	3.5 g
Nasýtené	0.5 g
Nenasýtené	3 g
Sodík	210 mg

Stupeň spracovania

65%

Vysoko spracovaný

Prečo toto skóre?

Menej tuku ako pri vyprážaní v oleji
Obsahujú vlákninu
Stredná glykemická záťaž
Zdroj spracovaných sacharidov
Pridaný sodík

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Hranolky z teplovzdušnej fritézy?

Hranolky z teplovzdušnej fritézy má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 19 na 100 g.

Je Hranolky z teplovzdušnej fritézy vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Hranolky z teplovzdušnej fritézy má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je zemiakové hranolky z koreňa zeleru.

Ktorá forma Pečené hranolky má najnižšiu glykemickú záťaž?

Hranolky z teplovzdušnej fritézy má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Pečené hranolky v tejto databáze (19 na 100 g).

Pozrite si Hranolky z teplovzdušnej fritézy v aplikácii Logi, s vašou porciou.