Sladké zemiakové lupienky
Stredný GI
GL 39 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký obsah tuku a kalórií
Sladké zemiakové lupienky má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Pečený kel poskytuje podobne chrumkavú textúru ako čipsy zo sladkých zemiakov, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou (GL) 2 v porovnaní s 39.
Pečené kale chips - GL 17.4 na 100 g Pražený cícer ponúka uspokojivé, slané chrumkanie s oveľa nižšou glykemickou záťažou (GL) 8, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Pražená cícerová pochúťka - Čerstvé stonky zeleru s prírodným mandľovým maslomGL 1 na 100 g Táto náhrada poskytuje uspokojivé chrumkanie a zdravé tuky, čo vedie k oveľa nižšej glykemickej záťaži (GL) 1 v porovnaní s čipsami zo sladkých zemiakov.
- GL 3.2 na 100 g Mandle sú nutrične bohaté občerstvenie s nízkou glykemickou záťažou (GL 1), ktoré poskytuje trvalú energiu bez glykemického vplyvu čipsov zo sladkých zemiakov.
Mandle
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sladké zemiakové lupienky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 480 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkom) | 15 g |
| Prirodzené | 15 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 3.5 g |
| Tuky | 25 g |
| Nasýtené | 6 g |
| Nenasýtené | 19 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Zdroj vitamínu A
- Zeleninová pochúťka
- Vysoký obsah tuku a kalórií
- Stredná glykemická záťaž
- Spracované s pridaným olejom a soľou
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sladké zemiakové lupienky?
Sladké zemiakové lupienky má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 39 na 100 g.
Je Sladké zemiakové lupienky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sladké zemiakové lupienky má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Pečené kale chips.
Ako Sladké zemiakové lupienky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Sladké zemiakové lupienky má glykemickú záťaž 39 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Sladké zemiakové lupienky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
