zemiaky na pečenie

GI 75 · VysokýGL 17 / 100 g5/10

Vysoký GI

75 GI

GL 17 na 100 g

Logi skóre 5/10

stredný obsah vlákniny
vysoký glykemický index

zemiaky na pečenie má glykemický index 75 (Vysoký).

Aktualizované 27. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Zelerové pyré s olivovým olejom a bylinkami
GL 3 na 100 g Pyré z koreňového zeleru ponúka lahodný, zemitý chuťový profil, ktorý dopĺňa steak, pričom si zachováva oveľa nižšiu glykemickú nálož 3 v porovnaní so 17 pri zemiakoch.
Pečené pásiky reďkovky daikon
GL 1 na 100 g Pečené hranolčeky z reďkovky daikon poskytujú uspokojivú, chrumkavú alternatívu k prílohám zo zemiakov s minimálnym glykemickým vplyvom (GI 15, GN 1).
brokolicové ružičky
GL 1 na 100 g Brokolicové ružičky sú nutrične bohatou zeleninovou prílohou s nízkym glykemickým indexom, ktorá pomáha vyvážiť celkovú glykemickú nálož jedla v porovnaní so zemiakmi s vysokým GI.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

zemiaky na pečenie je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

130

Kalórie

23 g

Sacharidy

2.5 g

Bielkoviny

3.5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	130 kcal
Sacharidy	23 g
Cukry (celkom)	1 g
Prirodzené	1 g
Pridané	0 g
Vláknina	2.2 g
Rozpustná	0.7 g
Nerozpustná	1.5 g
Bielkoviny	2.5 g
Tuky	3.5 g
Nasýtené	0.6 g
Nenasýtené	2.9 g
Sodík	220 mg

Stupeň spracovania

60%

Mierny

Prečo toto skóre?

stredný obsah vlákniny
nízky obsah pridaného cukru
obsahujú draslík
vysoký glykemický index
stredný obsah sodíka
mierne spracované s pridaným olejom

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index zemiaky na pečenie?

zemiaky na pečenie má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 17 na 100 g.

Je zemiaky na pečenie vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

zemiaky na pečenie má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Zelerové pyré s olivovým olejom a bylinkami.

Ako zemiaky na pečenie ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

zemiaky na pečenie má glykemickú záťaž 17 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si zemiaky na pečenie v aplikácii Logi, s vašou porciou.