Sušené zemiaky
Vysoký GI
GL 93 na typická šálka (150 g) · GL 62 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Veľmi vysoký glykemický index
Sušené zemiaky má glykemický index 80, vyšší ako bežný Zemiak (78). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 93.
Aktualizované 8. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 10 na 100 g Lower glycemic index and better fiber profile support blood sugar control.
Sladké zemiaky - GL 3 na 100 g Lowers post-meal blood sugar and provides vitamins without burdening with sugar.
Tekvica - GL 3 na 100 g Better for insulin-resistant individuals due to lower impact on blood glucose levels.
Surová mrkva
Formy Zemiak
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Zemiak - fialové zemiakyGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby zemiaky - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzervované zemiaky - Mladé zemiakyGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Ošúpané zemiakyGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- Voskový zemiakGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- +28 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Sušené zemiaky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 340 kcal |
| Sacharidy | 77 g |
| Cukry (celkom) | 4 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.4 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Zdroj vlákniny
- Veľmi vysoký glykemický index
- Veľmi vysoká glykemická záťaž
- Nízky obsah vody
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Sušené zemiaky?
Sušené zemiaky má glykemický index 80 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 93; na 100 g je glykemická záťaž 62.
Je Sušené zemiaky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Sušené zemiaky má vysoký glykemický index (80) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Sladké zemiaky.
Ktorá forma Zemiak má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Zemiak v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž fialové zemiaky (9 na 100 g).
Pozrite si Sušené zemiaky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
