Konzervované zemiaky
Stredný GI
GL 40 na typická plechovka (400 g) · GL 10 na 100 g
- Nízky obsah kalórií
- Stredná glykemická záťaž
Konzervované zemiaky má glykemický index 65, nižší ako bežný Zemiak (78). Jedna typická plechovka (400 g) pridá glykemickú záťaž 40.
Aktualizované 23. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Zemiak
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Zemiak - fialové zemiakyGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby zemiaky - Mladé zemiakyGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Ošúpané zemiakyGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- Voskový zemiakGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- Zemiaky so šupkouGI 60 · GL 10 na 100 g with skin
- +28 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Konzervované zemiaky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 68 kcal |
| Sacharidy | 15.2 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.3 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.9 g |
| Bielkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah kalórií
- Veľmi nízky obsah tuku
- Bez pridaných cukrov
- Stredná glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka (spracované)
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Konzervované zemiaky?
Konzervované zemiaky má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická plechovka (400 g) má glykemickú záťaž 40; na 100 g je glykemická záťaž 10.
Je Konzervované zemiaky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Konzervované zemiaky má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Parené karfiol.
Ktorá forma Zemiak má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Zemiak v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž fialové zemiaky (9 na 100 g).
Pozrite si Konzervované zemiaky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
