Konzervované zemiaky
Stredný GI
GL 35.4 na typická plechovka (400 g) · GL 8.8 na 100 g
- Nízky obsah kalórií
- Stredná glykemická záťaž
Konzervované zemiaky má glykemický index 65, nižší ako bežný Zemiak (78). Jedna typická plechovka (400 g) pridá glykemickú záťaž 35.4.
Aktualizované 23. 2. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170444 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Zemiak
- GI 78 · GL 15.6 na 100 g
Zemiak - červené zemiakyGI 65 · GL 10 na 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 na 100 g boiledcooled
Varený a chladený zemiak - GI 65 · GL 13 na 100 g steamed
Biele zemiaky na pare - varené červené zemiakyGI 70 · GL 14 na 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 na 100 g grilled
Grilovaná zemiak - fialové zemiakyGI 77 · GL 15.4 na 100 g purple
- +4 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Konzervované zemiaky je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 60 kcal |
| Sacharidy | 13.61 g |
| Cukry (celkom) | 0.45 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.3 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.6 g |
| Bielkoviny | 1.41 g |
| Tuky | 0.21 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0.21 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah kalórií
- Veľmi nízky obsah tuku
- Bez pridaných cukrov
- Stredná glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka (spracované)
- Nízky obsah vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Konzervované zemiaky?
Konzervované zemiaky má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická plechovka (400 g) má glykemickú záťaž 35.4; na 100 g je glykemická záťaž 8.8.
Je Konzervované zemiaky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Konzervované zemiaky má stredný glykemický index (65). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ktorá forma Zemiak má najnižšiu glykemickú záťaž?
Konzervované zemiaky má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Zemiak v tejto databáze (8.8 na 100 g).
Pozrite si Konzervované zemiaky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
