zemiakové kúsky
Vysoký GI
GL 23 na 100 g
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
zemiakové kúsky má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 23. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1.1 na 100 g Pečený karfiol ponúka obrovské zníženie glykemickej záťaže z 23 na 1, čím výrazne stabilizuje vašu reakciu na hladinu cukru v krvi.
opekané ružičkový kel - GL 3 na 100 g Pyré z koreňového zeleru poskytuje podobnú lahodnú a sýtu textúru ako zemiaky, ale s oveľa nižším glykemickým vplyvom (GL 3 oproti 23).
Zelerové pyré s olivovým olejom a bylinkami - GL 2 na 100 g Pečený kvaka je vynikajúca nízkoglykemická alternatíva, ktorá napodobňuje konzistenciu zemiakov a zároveň udržuje hladinu cukru v krvi stabilnú (GL 2 oproti 23).
Pečené kocky z reďkovky - Pečené reďkovky s bylinkami a avokádovým olejom alebo tahiniGL 1 na 100 g Pečené reďkovky poskytujú uspokojivé, nízkosacharidové chrumkanie, ktoré drasticky znižuje glykemickú záťaž vášho jedla v porovnaní so zemiakmi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zemiakové kúsky je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 4.8 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Poskytuje draslík
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Stredne spracované
- Vysoký obsah sodíka
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zemiakové kúsky?
zemiakové kúsky má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 23 na 100 g.
Je zemiakové kúsky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zemiakové kúsky má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je opekané ružičkový kel.
Ako zemiakové kúsky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
zemiakové kúsky má glykemickú záťaž 23 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si zemiakové kúsky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
