tempura zo sladkých zemiakov
Vysoký GI
GL 24 na 100 g
- obsahuje vlákninu
- vysoký glykemický index a glykemická nálož
tempura zo sladkých zemiakov má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 19. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 4 na 100 g Cuketové hranolky z teplovzdušnej fritézy poskytujú podobne chrumkavú textúru ako tempura, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 4 v porovnaní s 24.
Cuketa tyčinky ľahko obalené a vzduchom vyprážané - GL 1 na 100 g Pečený karfiol je nutrične bohatá alternatíva s nízkym glykemickým indexom, ktorá ponúka uspokojivé slané chrumkanie s minimálnou glykemickou záťažou 1.
opekané ružičkový kel - GL 1 na 100 g Panvicou opečené prúžky tempehu poskytujú na bielkoviny bohatú, slanú alternatívu k tempure s oveľa nižším vplyvom na hladinu cukru v krvi (glykemická záťaž 1 oproti 24).
Pásiky tempehu smažené na panvici
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
tempura zo sladkých zemiakov je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 7.2 g |
| Prirodzené | 7.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 2.2 g |
| Tuky | 8.5 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 7.3 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- obsahuje vlákninu
- poskytuje vitamín A zo sladkých zemiakov
- vysoký glykemický index a glykemická nálož
- obsahuje pridaný tuk zo smaženia
- stredný obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index tempura zo sladkých zemiakov?
tempura zo sladkých zemiakov má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 24 na 100 g.
Je tempura zo sladkých zemiakov vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
tempura zo sladkých zemiakov má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Cuketa tyčinky ľahko obalené a vzduchom vyprážané.
Ako tempura zo sladkých zemiakov ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
tempura zo sladkých zemiakov má glykemickú záťaž 24 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si tempura zo sladkých zemiakov v aplikácii Logi, s vašou porciou.
