Tekvica v tempure
Stredný GI
GL 19.2 na typická kus (120 g) · GL 16 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Hlboko vyprážané (vyšší obsah tuku)
Tekvica v tempure má glykemický index 65, vyšší ako bežný Tekvica (51). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 19.2.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 4 na 100 g Cuketa pripravená v teplovzdušnej fritéze poskytuje podobne chrumkavú textúru ako tempura, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 4 v porovnaní so 16.
Cuketa tyčinky ľahko obalené a vzduchom vyprážané - GL 1 na 100 g Pečený karfiol ponúka sýtu a chutnú zeleninovú prílohu s oveľa nižším glykemickým vplyvom (GZ 1 oproti 16).
opekané ružičkový kel - GL 1 na 100 g Brokolica je alternatíva bohatá na živiny s nízkym glykemickým indexom, ktorá pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi v porovnaní s cestíčkom na tempuru.
brokolicové ružičky
Formy Tekvica
- GI 51 · GL 3 na 100 g
Tekvica - GI 65 · GL 3 na 100 g steamed
Parená tekvica - varená tekvicaGI 65 · GL 3 na 100 g cooked
- GI 51 · GL 3 na 100 g boiled
Varená tekvica - GI 55 · GL 6 na 100 g pickled
nakladaná tekvica - pečená tekvicaGI 65 · GL 6 na 100 g baked
- pečená tekvicaGI 65 · GL 10 na 100 g roasted
- +1 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Tekvica v tempure je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 170 kcal |
| Sacharidy | 25 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 5.8 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Poskytuje vitamín A z tekvice
- Hlboko vyprážané (vyšší obsah tuku)
- Stredná glykemická záťaž
- Spracované cesto pridáva sodík
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Tekvica v tempure?
Tekvica v tempure má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 19.2; na 100 g je glykemická záťaž 16.
Je Tekvica v tempure vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Tekvica v tempure má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Cuketa tyčinky ľahko obalené a vzduchom vyprážané.
Ktorá forma Tekvica má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Tekvica v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Parená tekvica (3 na 100 g).
Pozrite si Tekvica v tempure v aplikácii Logi, s vašou porciou.
