zemiaková šupka
Vysoký GI
GL 16 na 100 g
- obsahuje vlákninu
- stredná glykemická záťaž
zemiaková šupka má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 9. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3 na 100 g Kôrka z karfiolu ponúka výrazne nižší glykemický vplyv (GL 3 oproti 16) pri zachovaní podobnej kulinárskej úlohy ako základ na pizzu alebo koláč.
Karfiolový pizza základ - Quiche z mandľovej múky a vajecGL 1 na 100 g Kôrka z mandľovej múky poskytuje oveľa nižšiu glykemickú záťaž (GL 1 oproti 16) a vyšší obsah zdravých tukov, čo pomáha stabilizovať reakciu hladiny cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zemiaková šupka je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 110 kcal |
| Sacharidy | 22 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.6 g |
| Nenasýtené | 1.9 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- obsahuje vlákninu
- s nízkym obsahom pridaných cukrov
- stredná glykemická záťaž
- spracované s pridaným tukom a soľou
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zemiaková šupka?
zemiaková šupka má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 16 na 100 g.
Je zemiaková šupka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zemiaková šupka má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Karfiolový pizza základ.
Ako zemiaková šupka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
zemiaková šupka má glykemickú záťaž 16 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si zemiaková šupka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
