Zemiakové pyré duchesse
Vysoký GI
GL 15 na 100 g
- Obsahuje trochu vlákniny
- Vysoký glykemický index a záťaž
Zemiakové pyré duchesse má glykemický index 75, nižší ako bežný Zemiak (78).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Varený v pare a roztlačený karfiolGL 1 na 100 g Karfiolové pyré ponúka dramatické zníženie glykemického vplyvu s glykemickým indexom 15 a glykemickou náložou 1 v porovnaní so 75 a 15.
- GL 3 na 100 g Pyré z pečenej zelerovej buľvy poskytuje oveľa nižšiu glykemickú nálož 3 a glykemický index 35, čo z neho robí výrazne stabilnejšiu voľbu ako zemiaky Duchess.
Zelerové pyré s olivovým olejom a bylinkami - Pyré z pečenej maslovej tekviceGL 6 na 100 g Pyré z maslovej tekvice je alternatíva bohatá na živiny s nižším glykemickým indexom 51 a glykemickou náložou 6, čo pomáha zmierniť reakciu hladiny cukru v krvi.
- pyré z kvakyGL 7 na 100 g Pyré z kvaky je možnosť koreňovej zeleniny s nižším glykemickým indexom s glykemickou náložou 7, čo je menej ako polovica glykemickej nálože zemiakov Duchess.
Formy Zemiak
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Zemiak - fialové zemiakyGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby zemiaky - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzervované zemiaky - Mladé zemiakyGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Ošúpané zemiakyGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- Voskový zemiakGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- +28 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zemiakové pyré duchesse je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 140 kcal |
| Sacharidy | 20 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 5.5 g |
| Nasýtené | 3.2 g |
| Nenasýtené | 2.3 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje trochu vlákniny
- Poskytuje draslík
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Stredná úroveň spracovania
- Obsahuje nasýtené tuky
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zemiakové pyré duchesse?
Zemiakové pyré duchesse má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 15 na 100 g.
Je Zemiakové pyré duchesse vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zemiakové pyré duchesse má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Varený v pare a roztlačený karfiol.
Ktorá forma Zemiak má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Zemiak v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž fialové zemiaky (9 na 100 g).
Pozrite si Zemiakové pyré duchesse v aplikácii Logi, s vašou porciou.
