Hash brown
Vysoký GI
GL 27.6 na typická kus (120 g) · GL 23 na 100 g
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Vysoký glykemický index a zaťaženie
Hash brown má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 27.6.
Aktualizované 29. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 14 na 100 g Lower glycemic load, less fat, and higher vitamin A compared to regular fried hash browns.
Pečené sladké zemiakové hash browns (s minimom oleja) - GL 1 na 100 g Much lower glycemic load and calories, plus higher fiber and micronutrients.
Karfiolový zapekaný pokrm (karfiol namiesto zemiakov) - GL 7 na 100 g Lower in carbohydrates and glycemic load, with more fiber and less fat.
Pečené cuketové placky (s vajcami a celozrnnou múkou)
Formy Hash brown
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Hash brown je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 16 g |
| Nasýtené | 3.5 g |
| Nenasýtené | 12.5 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Nízky obsah pridaných cukrov
- Vysoký glykemický index a zaťaženie
- Vysoký obsah sodíka
- Vysoký obsah celkových a nasýtených tukov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Hash brown?
Hash brown má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 27.6; na 100 g je glykemická záťaž 23.
Je Hash brown vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Hash brown má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Pečené sladké zemiakové hash browns (s minimom oleja).
Ktorá forma Hash brown má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Hash brown v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Zapečené strúhané zemiaky (12 na 100 g).
Pozrite si Hash brown v aplikácii Logi, s vašou porciou.
