Zapečené strúhané zemiaky
Stredný GI
GL 12 na typická porcia (100 g) · GL 12 na 100 g
- Obsahuje trochu bielkovín
- Vysoký obsah sodíka
Zapečené strúhané zemiaky má glykemický index 65, nižší ako bežný Hash brown (75). Jedna typická porcia (100 g) pridá glykemickú záťaž 12.
Aktualizované 12. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Hash brown
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zapečené strúhané zemiaky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 18 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.45 g |
| Nerozpustná | 1.05 g |
| Bielkoviny | 4 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasýtené | 5 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje trochu bielkovín
- Stredný obsah kalórií
- Vysoký obsah sodíka
- Stredná glykemická záťaž a index
- Vysoký obsah nasýtených tukov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zapečené strúhané zemiaky?
Zapečené strúhané zemiaky má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická porcia (100 g) má glykemickú záťaž 12; na 100 g je glykemická záťaž 12.
Je Zapečené strúhané zemiaky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zapečené strúhané zemiaky má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Pečené cuketové placky (s vajcami a celozrnnou múkou).
Ktorá forma Hash brown má najnižšiu glykemickú záťaž?
Zapečené strúhané zemiaky má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Hash brown v tejto databáze (12 na 100 g).
Pozrite si Zapečené strúhané zemiaky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
