batátové guľôčky
Vysoký GI
GL 21 na 100 g
- Obsahuje vlákninu z batátov
- Vysoký glykemický index a záťaž
batátové guľôčky má glykemický index 70, vyšší ako bežný Sladké zemiaky (50).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Zelerové hranolčeky pečené na troche olivového olejaGL 5 na 100 g Pečené hranolky z koreňového zeleru poskytujú podobnú chrumkavú textúru a tvar ako zemiakové krokety, pričom výrazne znižujú glykemickú záťaž z 21 na 5.
- GL 1 na 100 g Pečený karfiol je všestranná zeleninová príloha s nízkym glykemickým indexom, ktorá má oveľa menší vplyv na hladinu cukru v krvi s glykemickou záťažou 1 v porovnaní s 21.
opekané ružičkový kel - GL 1 na 100 g Pečená cuketa je vynikajúca, nutrične bohatá alternatíva, ktorá udržuje hladinu cukru v krvi stabilnú vďaka veľmi nízkej glykemickej záťaži 1.
cuketa omáčka
Formy Sladké zemiaky
- GI 50 · GL 10 na 100 g
Sladké zemiaky - mrkvaGI 35 · GL 3 na 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 na 100 g steamed
Čerstvá sladká zemiak, dusená bez prísad - Batátové hranolky pečené v rúre s olivovým olejomGI 50 · GL 12 na 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 na 100 g purple
fialový sladký zemiak - GI 61 · GL 12.3 na 100 g skin on
Batát so šupkou - GI 63 · GL 13 na 100 g boiled
zemiaková kaša zo sladkých zemiakov - +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
batátové guľôčky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry (celkom) | 7 g |
| Prirodzené | 6 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 7 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 5.8 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje vlákninu z batátov
- Poskytuje prekurzory vitamínu A
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Stredný obsah sodíka
- Spracované s pridaným olejom a múkou
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index batátové guľôčky?
batátové guľôčky má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickú záťaž 21 na 100 g.
Je batátové guľôčky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
batátové guľôčky má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Zelerové hranolčeky pečené na troche olivového oleja.
Ktorá forma Sladké zemiaky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Sladké zemiaky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž mrkva (3 na 100 g).
Pozrite si batátové guľôčky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
