zemiakové plátky
Vysoký GI
GL 22 na 100 g
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Vysoký obsah tuku kvôli vyprážaniu
zemiakové plátky má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 26. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- karfiolový gratinGL 2 na 100 g Karfiolový gratin ponúka podobnú krémovú textúru a chuťový profil s výrazne nižším GI (25 oproti 75) a GL (2 oproti 22).
- GL 2 na 100 g Pečený kvaka poskytuje podobný zážitok zo slanej koreňovej zeleniny a zároveň drasticky znižuje glykemický vplyv (GI 30 oproti 75).
Pečené kocky z reďkovky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zemiakové plátky je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 30 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 9 g |
| Nasýtené | 2.2 g |
| Nenasýtené | 6.8 g |
| Sodík | 380 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Poskytuje draslík zo zemiakov
- Vysoký obsah tuku kvôli vyprážaniu
- Vysoká glykemická záťaž
- Stredný obsah sodíka
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zemiakové plátky?
zemiakové plátky má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 22 na 100 g.
Je zemiakové plátky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zemiakové plátky má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je karfiolový gratin.
Ako zemiakové plátky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
zemiakové plátky má glykemickú záťaž 22 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si zemiakové plátky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
