batátové hranolky
Stredný GI
GL 19.6 na šálka (115 g) · GL 17 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Stredná až vysoká glykemická záťaž
batátové hranolky má glykemický index 60, nižší ako bežný hranolky zo sladkých zemiakov (70). Jedna šálka (115 g) pridá glykemickú záťaž 19.6.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Výrazne nižší obsah sacharidov a glykemická záťaž v porovnaní so sladkými zemiakmi.
opekané ružičkový kel - GL 2 na 100 g Oveľa nižší glykemický vplyv a vyššia hustota živín na kalóriu.
Pečené cuketové kúsky s ľanovými semienkami - Pečená rutabaga s olivovým olejom a bylinkamiGL 8 na 100 g Poskytuje textúru podobnú hranolčekom s oveľa nižším vplyvom na hladinu cukru v krvi.
Formy hranolky zo sladkých zemiakov
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
batátové hranolky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 85 g | 14.5 |
| 1 šálka | 115 g | 19.6 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 140 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 6 g |
| Prirodzené | 6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.4 g |
| Bielkoviny | 1.5 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 150 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Stredná až vysoká glykemická záťaž
- Škrobový profil zeleniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index batátové hranolky?
batátové hranolky má glykemický index 60 (Stredný). Jedna šálka (115 g) má glykemickú záťaž 19.6; na 100 g je glykemická záťaž 17.
Je batátové hranolky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
batátové hranolky má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je opekané ružičkový kel.
Ktorá forma hranolky zo sladkých zemiakov má najnižšiu glykemickú záťaž?
batátové hranolky má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem hranolky zo sladkých zemiakov v tejto databáze (17 na 100 g).
Pozrite si batátové hranolky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
