Hash brown kúsky
Vysoký GI
GL 24 na 100 g
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Vysoký obsah tuku a sodíka
Hash brown kúsky má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Tieto ponúkajú podobný chrumkavý zážitok v podobe malých kúskov s výrazne nižšou glykemickou záťažou (GL) 2 v porovnaní s 24, čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
Pečené cuketové kúsky s ľanovými semienkami - Zelerové hranolčeky pečené na troche olivového olejaGL 5 na 100 g Hranolky z koreňa zeleru poskytujú uspokojivú textúru podobnú škrobu, pričom si zachovávajú GL na úrovni 5, čo je podstatné zlepšenie oproti GL 24 pri zemiakových plackách (hash browns).
- GL 1 na 100 g Pečený karfiol je všestranná alternatíva s nízkym glykemickým indexom a GL 1, ktorá pomáha predchádzať prudkým výkyvom glukózy spojeným s GL 24 pri zemiakových plackách.
opekané ružičkový kel - Pečené pásiky reďkovky daikonGL 1 na 100 g Pečené hranolky z reďkovky daikon napodobňujú textúru tradičných hranoliek, pričom si zachovávajú veľmi nízke GL 1, čo z nich robí oveľa stabilnejšiu voľbu pre kontrolu hladiny cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Hash brown kúsky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasýtené | 3 g |
| Nenasýtené | 11 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Poskytuje draslík zo zemiakov
- Vysoký obsah tuku a sodíka
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Vysoko spracované potraviny
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Hash brown kúsky?
Hash brown kúsky má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 24 na 100 g.
Je Hash brown kúsky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Hash brown kúsky má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Pečené cuketové kúsky s ľanovými semienkami.
Ako Hash brown kúsky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Hash brown kúsky má glykemickú záťaž 24 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Hash brown kúsky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
