pečené zemiaky s citrónovou omáčkou

GI 75 · VysokýGL 16 / 100 g5/10

Vysoký GI

75 GI

GL 16 na 100 g

Logi skóre 5/10

stredný obsah vlákniny
vysoký glykemický index

pečené zemiaky s citrónovou omáčkou má glykemický index 75 (Vysoký).

Aktualizované 8. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

Karfiolové pyré
GL 1 na 100 g Karfiolové pyré poskytuje podobnú krémovú textúru ako zemiaky, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou (GL) 1 v porovnaní so 16, čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
Zelerové pyré s olivovým olejom a bylinkami
GL 3 na 100 g Pyré z pečenej zelerovej buľvy ponúka lahodný, zemitý chuťový profil podobný zemiakom, pričom znižuje GL zo 16 na 3.
Pečené kocky z reďkovky
GL 2 na 100 g Pečený kvaka poskytuje sýtu, výdatnú zeleninovú prílohu s oveľa nižšou GL 2, čo pomáha stabilizovať hladinu glukózy po jedle.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

pečené zemiaky s citrónovou omáčkou je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

110

Kalórie

22 g

Sacharidy

2.2 g

Bielkoviny

1.5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	110 kcal
Sacharidy	22 g
Cukry (celkom)	1.2 g
Prirodzené	1.2 g
Pridané	0 g
Vláknina	2.3 g
Rozpustná	0.7 g
Nerozpustná	1.6 g
Bielkoviny	2.2 g
Tuky	1.5 g
Nasýtené	0.3 g
Nenasýtené	1.2 g
Sodík	120 mg

Stupeň spracovania

55%

Mierny

Prečo toto skóre?

stredný obsah vlákniny
nízky obsah pridaného cukru
vysoký glykemický index
stredný obsah sodíka

Alergény

Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index pečené zemiaky s citrónovou omáčkou?

pečené zemiaky s citrónovou omáčkou má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 16 na 100 g.

Je pečené zemiaky s citrónovou omáčkou vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

pečené zemiaky s citrónovou omáčkou má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Karfiolové pyré.

Ako pečené zemiaky s citrónovou omáčkou ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

pečené zemiaky s citrónovou omáčkou má glykemickú záťaž 16 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si pečené zemiaky s citrónovou omáčkou v aplikácii Logi, s vašou porciou.