sušená zelenina
Nízky GI
GL 31.5 na typická šálka (150 g) · GL 21 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická nálož na 100 g
sušená zelenina má glykemický index 35, vyšší ako bežný Rôzna zelenina (20). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 31.5.
Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Rôzna zelenina
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Rôzna zelenina - GI 15 · GL 1 na 100 g non starchy
Čerstvá miešaná zelenina (špenát, brokolica, uhorka) - GI 15 · GL 1 na 100 g fermented
prirodzene fermentovaná zelenina - GI 25 · GL 1 na 100 g in beef broth
Zelenina - GI 15 · GL 1 na 100 g grillednon starchy
Zmes grilovanej papriky, cukety a špenátu - GI 20 · GL 1 na 100 g steamedpureed
Zmesová omáčka z dusenej neškrobovej zeleniny, byliniek a korenín - Antipasto zeleninaGI 20 · GL 2 na 100 g antipasti
- +16 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
sušená zelenina je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 320 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkom) | 30 g |
| Prirodzené | 30 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 20 g |
| Rozpustná | 7 g |
| Nerozpustná | 13 g |
| Bielkoviny | 12 g |
| Tuky | 2 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.7 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízky glykemický index
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoká glykemická nálož na 100 g
- Koncentrované prírodné cukry
- Nízky obsah vody/dehydrovaný stav
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index sušená zelenina?
sušená zelenina má glykemický index 35 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 31.5; na 100 g je glykemická záťaž 21.
Je sušená zelenina vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
sušená zelenina má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Rôzna zelenina má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Rôzna zelenina v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Čerstvá miešaná zelenina (špenát, brokolica, uhorka) (1 na 100 g).
Pozrite si sušená zelenina v aplikácii Logi, s vašou porciou.
