Listová zelenina (surová, zmiešaná)

GI 15 · NízkyGL 1 / viazanička10/10

Nízky GI

15 GI

GL 1 na typická viazanička (100 g) · GL 1 na 100 g

Logi skóre 10/10

Extrémne nízka glykemická záťaž
Nízka kalorická hustota pre niektoré metabolické potreby

Listová zelenina (surová, zmiešaná) má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická viazanička (100 g) pridá glykemickú záťaž 1.

Aktualizované 4. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Formy Listová zelenina (surová, zmiešaná)

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Listová zelenina (surová, zmiešaná) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

Kalórie

3 g

Sacharidy

2.2 g

Bielkoviny

0.3 g

Tuky

na 100g

Kalórie	20 kcal
Sacharidy	3 g
Cukry (celkom)	0.4 g
Prirodzené	0.4 g
Pridané	0 g
Vláknina	2 g
Rozpustná	0.6 g
Nerozpustná	1.4 g
Bielkoviny	2.2 g
Tuky	0.3 g
Nasýtené	0.05 g
Nenasýtené	0.15 g
Sodík	60 mg

Stupeň spracovania

Minimálny

Prečo toto skóre?

Extrémne nízka glykemická záťaž
Vysoký obsah vody pre hydratáciu
Vynikajúci zdroj ochranných mikroživín
Nízka kalorická hustota pre niektoré metabolické potreby
Nízka hustota bielkovín

Alergény

Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Listová zelenina (surová, zmiešaná)?

Listová zelenina (surová, zmiešaná) má glykemický index 15 (Nízky). Jedna typická viazanička (100 g) má glykemickú záťaž 1; na 100 g je glykemická záťaž 1.

Je Listová zelenina (surová, zmiešaná) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Listová zelenina (surová, zmiešaná) má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.

Ktorá forma Listová zelenina (surová, zmiešaná) má najnižšiu glykemickú záťaž?

Listová zelenina (surová, zmiešaná) má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Listová zelenina (surová, zmiešaná) v tejto databáze (1 na 100 g).

Pozrite si Listová zelenina (surová, zmiešaná) v aplikácii Logi, s vašou porciou.