Varená listová zelenina
Nízky GI
GL 1 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Mierny obsah sodíka (ak je solená)
Varená listová zelenina má glykemický index 15, rovnaký ako bežný Listová zelenina (surová, zmiešaná) (15).
Aktualizované 6. 5. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Listová zelenina (surová, zmiešaná)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Varená listová zelenina je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 30 kcal |
| Sacharidy | 4 g |
| Cukry (celkom) | 0.8 g |
| Prirodzené | 0.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.35 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatá na vitamíny a minerály
- Nízka glykemická záťaž
- Mierny obsah sodíka (ak je solená)
- Nízky obsah bielkovín
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Varená listová zelenina?
Varená listová zelenina má glykemický index 15 (Nízky) a glykemickú záťaž 1 na 100 g.
Je Varená listová zelenina vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Varená listová zelenina má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Listová zelenina (surová, zmiešaná) má najnižšiu glykemickú záťaž?
Varená listová zelenina má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Listová zelenina (surová, zmiešaná) v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Varená listová zelenina v aplikácii Logi, s vašou porciou.
