Jarná zelenina (zmiešaná, surová)
Nízky GI
GL 2 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Môže mať nízky obsah bielkovín
Jarná zelenina (zmiešaná, surová) má glykemický index 25, vyšší ako bežný Rôzna zelenina (20).
Aktualizované 2. 5. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Rôzna zelenina
- GI 20 · GL 1 na 100 g
Rôzna zelenina - GI 15 · GL 1 na 100 g non starchy
Čerstvá miešaná zelenina (špenát, brokolica, uhorka) - GI 15 · GL 1 na 100 g fermented
prirodzene fermentovaná zelenina - GI 25 · GL 1 na 100 g in beef broth
Zelenina - GI 15 · GL 1 na 100 g grillednon starchy
Zmes grilovanej papriky, cukety a špenátu - GI 20 · GL 1 na 100 g steamedpureed
Zmesová omáčka z dusenej neškrobovej zeleniny, byliniek a korenín - Antipasto zeleninaGI 20 · GL 2 na 100 g antipasti
- +16 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Jarná zelenina (zmiešaná, surová) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 32 kcal |
| Sacharidy | 6.2 g |
| Cukry (celkom) | 3.2 g |
| Prirodzené | 3.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.8 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bielkoviny | 2.1 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.05 g |
| Nenasýtené | 0.15 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohatá na vitamíny a minerály
- Nízka glykemická záťaž
- Môže mať nízky obsah bielkovín
- Niektorá zelenina môže u citlivých jedincov spôsobiť tráviace ťažkosti
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Jarná zelenina (zmiešaná, surová)?
Jarná zelenina (zmiešaná, surová) má glykemický index 25 (Nízky) a glykemickú záťaž 2 na 100 g.
Je Jarná zelenina (zmiešaná, surová) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Jarná zelenina (zmiešaná, surová) má nízky glykemický index (25), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Rôzna zelenina má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Rôzna zelenina v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Čerstvá miešaná zelenina (špenát, brokolica, uhorka) (1 na 100 g).
Pozrite si Jarná zelenina (zmiešaná, surová) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
