Zemiakové nugety
Vysoký GI
GL 25.2 na typická kus (120 g) · GL 21 na 100 g
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký glykemický index a zaťaženie
Zemiakové nugety má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 25.2.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Ponúkajú podobnú textúru ako zemiakové nugetky, ale s výrazne nižším glykemickým indexom 20 a glykemickou záťažou 2, čo vedie k oveľa menšiemu vplyvu na hladinu cukru v krvi.
Pečené cuketové kúsky s ľanovými semienkami - GL 5 na 100 g Hranolky zeleru poskytujú uspokojivú, chrumkavú alternatívu k zemiakovým nugetkám a zároveň znižujú glykemickú záťaž z 21 na 5.
zemiakové hranolky z koreňa zeleru - GL 1 na 100 g Pečený karfiol je vysoko účinná náhrada, ktorá znižuje glykemickú záťaž z 21 na 1 a glykemický index zo 75 na 15, čo pomáha udržiavať stabilnú hladinu glukózy v krvi.
opekané ružičkový kel
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zemiakové nugety je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 190 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 8.6 g |
| Nasýtené | 1.7 g |
| Nenasýtené | 6.9 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje vlákninu
- Nízky pridaný cukor
- Obsahuje niektoré nenasýtené tuky
- Vysoký glykemický index a zaťaženie
- Vysoký obsah sodíka
- Vysoko spracované
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zemiakové nugety?
Zemiakové nugety má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 25.2; na 100 g je glykemická záťaž 21.
Je Zemiakové nugety vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zemiakové nugety má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Pečené cuketové kúsky s ľanovými semienkami.
Ako Zemiakové nugety ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Zemiakové nugety má glykemickú záťaž 21 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Zemiakové nugety v aplikácii Logi, s vašou porciou.
