zapekané sladké zemiaky
Vysoký GI
GL 25 na 100 g
- obsahuje vlákninu
- vysoký obsah pridaného cukru
zapekané sladké zemiaky má glykemický index 70 (Vysoký).
Aktualizované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 6 na 100 g Pečená maslová tekvica poskytuje podobnú prirodzenú sladkosť a chuťový profil s oveľa nižšou glykemickou záťažou (GL 6 oproti 25).
pražená maslová tekvica - GL 5 na 100 g Žaluďová tekvica je alternatíva bohatá na živiny, ktorá ponúka oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi (GL 5 oproti 25).
žaluďová tekvica - pyré z kvakyGL 7 na 100 g Pučený kvaka slúži ako chutná náhrada koreňovej zeleniny s nižším glykemickým indexom, ktorá si zachováva podobnú konzistenciu ako pri zapekaných jedlách.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
zapekané sladké zemiaky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 36 g |
| Cukry (celkom) | 18 g |
| Prirodzené | 8 g |
| Pridané | 10 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 2.5 g |
| Nenasýtené | 2.5 g |
| Sodík | 180 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- obsahuje vlákninu
- zdroj vitamínu A
- niektoré zdravé tuky z orechov
- vysoký obsah pridaného cukru
- vysoká glykemická záťaž
- stredná úroveň spracovania
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index zapekané sladké zemiaky?
zapekané sladké zemiaky má glykemický index 70 (Vysoký) a glykemickú záťaž 25 na 100 g.
Je zapekané sladké zemiaky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
zapekané sladké zemiaky má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je pražená maslová tekvica.
Ako zapekané sladké zemiaky ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
zapekané sladké zemiaky má glykemickú záťaž 25 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si zapekané sladké zemiaky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
