Zmes pečených červených zemiakov
Vysoký GI
GL 18 na 100 g
- Dobrý zdroj draslíka
- Vysoký glykemický index
Zmes pečených červených zemiakov má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 3 na 100 g Pyré z pečenej zelerovej buľvy poskytuje podobnú upokojujúcu textúru ako zemiaky, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou 3 v porovnaní s 18.
Zelerové pyré s olivovým olejom a bylinkami - GL 2 na 100 g Pečený kvaka ponúka lahodný, zemitý chuťový profil podobný pečeným zemiakom, pričom znižuje glykemickú záťaž z 18 na 2.
Pečené kocky z reďkovky - Pečené reďkovky s bylinkami a avokádovým olejom alebo tahiniGL 1 na 100 g Pečené reďkovky strácajú svoju štipľavosť a stávajú sa jemnými, čím slúžia ako nízkoglykemická alternatíva k zemiakom s glykemickou záťažou len 1.
- GL 1 na 100 g Karfiol je všestranná zelenina s nízkym glykemickým indexom, ktorú možno piecť alebo roztlačiť ako náhradu zemiakov, čím sa výrazne znižuje vplyv na hladinu cukru v krvi.
Surová karfiol
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zmes pečených červených zemiakov je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 110 kcal |
| Sacharidy | 24 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 15 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj draslíka
- Obsahuje vlákninu
- Vysoký glykemický index
- Stredná glykemická nálož
- Nízky obsah bielkovín
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zmes pečených červených zemiakov?
Zmes pečených červených zemiakov má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 18 na 100 g.
Je Zmes pečených červených zemiakov vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zmes pečených červených zemiakov má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Zelerové pyré s olivovým olejom a bylinkami.
Ako Zmes pečených červených zemiakov ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Zmes pečených červených zemiakov má glykemickú záťaž 18 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Zmes pečených červených zemiakov v aplikácii Logi, s vašou porciou.
