Zemiakové kliny
Vysoký GI
GL 22.8 na typická kus (120 g) · GL 19 na 100 g
- Mierny obsah vody
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
Zemiakové kliny má glykemický index 75, nižší ako bežný Zemiak (78). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 22.8.
Aktualizované 28. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 15 na 100 g Nižší glykemický index a vyšší obsah vitamínu A v porovnaní s bielymi zemiakmi.
Pečené sladké zemiaky s minimálnym množstvom oleja a korenia - GL 5 na 100 g Výrazne nižší obsah sacharidov a menší glykemický vplyv ako pri zemiakových hranolčekoch.
zemiakové hranolky z koreňa zeleru - GL 6 na 100 g Poskytuje oveľa nižšiu glykemickú nálož a vyššiu hustotu vlákniny pre lepšiu kontrolu hladiny cukru v krvi.
pražená maslová tekvica
Formy Zemiak
- GI 78 · GL 13.7 na 100 g
Zemiak - fialové zemiakyGI 45 · GL 9 na 100 g purple
- GI 58 · GL 10 na 100 g new
Baby zemiaky - GI 65 · GL 10 na 100 g canned
Konzervované zemiaky - Mladé zemiakyGI 57 · GL 10 na 100 g young
- Ošúpané zemiakyGI 60 · GL 10 na 100 g peeled
- Voskový zemiakGI 58 · GL 10 na 100 g waxy
- +28 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zemiakové kliny je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 150 kcal |
| Sacharidy | 25 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 3.8 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Mierny obsah vody
- Obsahuje určité množstvo vlákniny
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Škrobový, rafinovaný sacharidový profil
- Metóda spracovania vyprážaním v hlbokom oleji
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zemiakové kliny?
Zemiakové kliny má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 22.8; na 100 g je glykemická záťaž 19.
Je Zemiakové kliny vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zemiakové kliny má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Pečené sladké zemiaky s minimálnym množstvom oleja a korenia.
Ktorá forma Zemiak má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Zemiak v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž fialové zemiaky (9 na 100 g).
Pozrite si Zemiakové kliny v aplikácii Logi, s vašou porciou.
