Obilniny
1 748 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Lefse Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
Ovsené vločky Nízky GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 palacinka z tapiokového škrobu Vysoký GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
pizza chlieb Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Roti Stredný GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Rozmarínový parmezánový chlieb Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Rožok so slnečnicovými semienkami Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Sklenené rezance Nízky GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
suchý chlieb Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Syrový praclík Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
texaský toast Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Vyprážaná chliebová rolka Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 Vyprážané cesto v tvare guľôčok Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 vyprážaný scone Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Wasa chrumkavý kváskový chlieb Nízky GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 zemiakový chlieb Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
zmes 7 obilnín Nízky GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Zmes štyroch obilnín Nízky GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 Quinoa Nízky GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 sušená quinoa Nízky GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 Jumbo ovsené vločky Stredný GI 55 GL 34.1 / 100 g 6/10 
Valcované ovsené vločky Stredný GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 
Obal z pohánkovej múky Nízky GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bulgur Nízky GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 Bao cesto Vysoký GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 Celozrnná granola Stredný GI 55 GL 35 / 100 g 3/10 
celozrnné sušienky Nízky GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 Cesnakový naan Vysoký GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
cesto na chlieb Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 Cesto na pizzu s vykysnutým okrajom Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
Cestoviny z tvrdej pšenice (fusilli) Nízky GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Cheddar a jalapeňový bagel Vysoký GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
ciabatta chlieb Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 dedinský chlieb Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 5/10 
Indický plochý chlieb Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3.5/10 
južný sušienka Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
Kolienka cestoviny Nízky GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 lasagne cestoviny Nízky GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
makaróny Nízky GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
Maslový naan Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 parená buchta Vysoký GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 pohánka Nízky GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
Rotini cestoviny Nízky GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
vyprážaná tortilla Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
wrap chlieb Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Wrap flatbread Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 Zeleninové cestoviny mašličky Nízky GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Pohánkové krúpy Nízky GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
Bagel s rozmarínom a parmezánom Vysoký GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 batatová žemľa Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Bezlepková placka Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Bezlepková žemľa Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
bezlepkové quinoa cestoviny Nízky GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Bezlepkový chlieb Schär Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 bezlepkový korpus na pizzu Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Bezlepkový ovos Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Bezlepkový toast Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Biela pizza Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
biely toastový chlieb Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Brioche hot dog žemľa Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
brioche žemľa Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 Bylinkový chlieb Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Cascadian Farm ovocno-oriešková granola Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
celé zrno ovsa Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Celozrnná múka Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
Celozrnné chlebové tyčinky Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Celozrnné tortillové čipsy s viacerými druhmi semien Stredný GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Celozrnné viaczrnné tortillové čipsy Stredný GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
Celozrnné vločky Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Cesnakové tmavé chlebové lupienky Stredný GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Cesto na parené buchty Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
cesto na pizzu Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
cesto na plochý chlieb Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
cestoviny fusilli Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 Chigumu Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Čierny ovos Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 hrozienkový anglický muffin Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
hrozienkový chlieb Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Kashi GO proteínové a vlákninové cereálie Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Klasické müsli Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Klasické pizza cesto Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Kôrka remeselného chleba Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Kraft mac and cheese (originál) Stredný GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Krátke cestoviny Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 kukurično-hráškové cestoviny Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Ľahká a chrumkavá granola Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Maida parotta Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 makový chlieb Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Malé cestoviny Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Marhuľový granola Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
maslová žemľa Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Naan Vysoký GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
naan chlieb Vysoký GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 Oatabix sušienka Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
obal z pšeničnej múky Stredný GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
ovsené vločky Stredný GI 55 GL 36 / 100 g 7.5/10 
Penne cestoviny Nízky GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
Perlová proso Nízky GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
Pilsberries obilnina Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Pita chlieb Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
