Obilniny
1 743 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Lumpia obal Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 Organická múka z pšenice Kamut Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 plnené bagely v tvare jednohubiek Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
pohánkové cestoviny Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 Pohánkové fusilli Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 pražená pohánková múka Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
semienka vtáčieho jazyka Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Špaldové cestoviny Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
Tandoori roti Stredný GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tenkasu Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Pohánková múka Nízky GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 vyprážaný chlieb Vysoký GI 70 GL 32.5 / 100 g 4.5/10 
špaldová múka Stredný GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
12-zrnný bagel Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 Bér vlašský Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Bezlepková tortilla BFree Vysoký GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
Biely kukuričný koláč Vysoký GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
celé zrno müsli s sušeným ovocím Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Celozrnná fresella Stredný GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Celozrnné špaldové lasagne Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 celozrnné tagliatelle Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 celozrnný knäckebrot Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Domáca ovsená kornútka s minimálnym sladidlom Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Finn Crisp (ražný knackebrot) Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Jačmenný suchár Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 Kraft makaróny so syrom Stredný GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 
kysnutý anglický muffin Vysoký GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 medový pšeničný chlieb Vysoký GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 
mrkvový chlieb Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
obal z celozrnnej špaldovej múky Stredný GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
obálka na vajíčkový závitok Stredný GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Philadelphia semienkové chrumky Stredný GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Puri Stredný GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 Škoricové cereálie Three Wishes Stredný GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 suman Vysoký GI 85 GL 33 / 100 g 4/10 
Vysokoproteínová cereália Stredný GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Zmes celozrnnej ražnej múky Nízky GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
kysnutý toast Nízky GI 54 GL 33.4 / 100 g 5/10 
Bao žemle Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Bezlepkové lístkové cesto Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Biela tortilová placka Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 biely chlieb Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
buttermilk sušienka Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 celozrnná špaldová múka Stredný GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Celozrnná špaldová múka Stredný GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 celozrnné krekry Nízky GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 celozrnné obilniny Nízky GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Celozrnné sucháre Nízky GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 
Cesto na empanady Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 Cesto na lángos Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 cesto na roti Stredný GI 62 GL 34 / 100 g 4/10 Cestoviny ditalini Nízky GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Focaccia Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
hush puppies Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Klíčený špaldový jačmeň Nízky GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 kocky focaccia Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 Lefse Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 palacinka z tapiokového škrobu Vysoký GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
pizza chlieb Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 pšeničná brioška Stredný GI 65 GL 34 / 100 g 5/10 
Roti Stredný GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 roti prata Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Sklenené rezance Nízky GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 sušená quinoa Nízky GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 Syrový praclík Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
texaský toast Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Vyprážaná chliebová rolka Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 Vyprážané cesto v tvare guľôčok Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 vyprážaný scone Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Wasa chrumkavý kváskový chlieb Nízky GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 zemiakový chlieb Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 
zmes 7 obilnín Nízky GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Zmes štyroch obilnín Nízky GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
Obal z pohánkovej múky Nízky GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Biely chlieb rolka Vysoký GI 73 GL 34.3 / 100 g 2/10 
Bezlepkový chlieb Schär Vysoký GI 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 
Plátok chleba Vysoký GI 75 GL 34.7 / 100 g 2/10 Bao cesto Vysoký GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 
celozrnné sušienky Nízky GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 Cesnakový naan Vysoký GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
cesto na chlieb Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Cestoviny z tvrdej pšenice (fusilli) Nízky GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Cheddar a jalapeňový bagel Vysoký GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
ciabatta chlieb Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
južný sušienka Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
Kolienka cestoviny Nízky GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 lasagne cestoviny Nízky GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
makaróny Nízky GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
Maslový naan Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 polárny chlieb Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 pšeničná žemľa Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Rotini cestoviny Nízky GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
vyprážaná tortilla Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
wrap chlieb Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Wrap flatbread Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 Zeleninové cestoviny mašličky Nízky GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
cesto na pizzu z celozrnnej pšenice Vysoký GI 80 GL 35 / 100 g 5/10 cestoviny mezze maniche Nízky GI 50 GL 35.3 / 100 g 5.8/10 
hamburgerová žemľa Vysoký GI 75 GL 35.6 / 100 g 2/10 
Bagel s rozmarínom a parmezánom Vysoký GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
