Obilniny
1 743 potravín
Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Organické müsli zrná Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
ovesný orechový chlieb Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Ovsená múka Nízky GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
Plátok quinoa chleba Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
ražové cestoviny Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 špaldová žemľa Stredný GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
Špaldová žemľa Stredný GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 Strúhanka s maslom Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 tekvicový chlieb Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
viaczrnný chrumkavý chlieb Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wasa ražný chrumkavý chlieb Nízky GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
wontonová obálka Nízky GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Zmes na proteínové palacinky Stredný GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Zmiešaný chlieb Stredný GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
Chapati Nízky GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
Pšeničné zrno Nízky GI 41 GL 29.2 / 100 g 6/10 
Bulgur Nízky GI 46 GL 29.2 / 100 g 6/10 
chrumkavý celozrnný chlieb Nízky GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
chrumkavý celozrnný ražný chlieb Nízky GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
chrumkavý celozrnný ražný chlieb Nízky GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 puri Stredný GI 65 GL 29.9 / 100 g 4.2/10 
Pita chlieb Stredný GI 57 GL 29.9 / 100 g 3/10 celozrnné briošky Stredný GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 celozrnné krekry s tmavou čokoládou Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 Cestíčko na vyprážanie Vysoký GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
Chrumkavý chlieb s chia a ľanom Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Chrumkavý chlieb s vysokým obsahom vlákniny Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 Čipsy Siete Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Dorset Cereals klasické müsli s ovocím, orechmi a semienkami Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
holandské palacinky Vysoký GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 
koláčové cesto Stredný GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Miešaný chlieb z bielej a celozrnnej múky Stredný GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Mrazené palacinky Vysoký GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Obilné vločky Tonus Nízky GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 onigiri Vysoký GI 77 GL 30 / 100 g 4/10 Organická celozrnná modrá kukurica Nízky GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 Ovesný chlieb s orechmi (Oroweat) Stredný GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Ovsené sušienky (100% celozrnný ovos, bez pridaného cukru) Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Pekárenský maslový croissant Stredný GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 Rolka s paradajkovou omáčkou Vysoký GI 75 GL 30 / 100 g 2/10 Špagety z dvojzrnky Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 Špaldové krekry so slnečnicovými semienkami, sezamom a ľanovými semienkami Stredný GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Špenátový wrap Stredný GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Vaječné tagliatelle Stredný GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Vegánsky koláčový korpus Stredný GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Wasa originálny chrumkavý chlieb Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa sušienky Nízky GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 žemľa z kukuričnej múky Stredný GI 68 GL 30 / 100 g 5/10 Žemľová knedľa Vysoký GI 70 GL 30 / 100 g 2/10 celozrnný ovos Stredný GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 
anglický muffin Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
celozrnná cestovina Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Celozrnná penne cestovina Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 celozrnné orecchiette Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Celozrnné soba rezance Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Cestoviny Stroncatura Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Cestoviny z tmavej pšenice Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Croissant žemľa Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Croissantové cesto Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 Einkorn múka Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Emmer pšeničná múka Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Hot dog žemľa so semienkami a špaldovou múkou Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Klíčené celozrnné krekry Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Kukuričná arepa Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Nixtamalizované kukuričné cesto Stredný GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
olivový chlieb Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Parené knedle Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 Perlová špalda Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Pita chlieb Stredný GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 
pohánková bageta Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Polovičný multizrnný bagel Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Pšeničná placka Stredný GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 pšeničné orecchiette Nízky GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 Sendvič s kaparami Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 sope shell Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 sódový chlieb Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 
Svetlý špaldový chlieb Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 tvarohový chlieb Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 vegánske pečivo Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Viaczrnný pita chlieb Stredný GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Vreckový chlieb Stredný GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 vyprážaný wonton Stredný GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Celozrnná pšeničná múka Nízky GI 51 GL 31.3 / 100 g 4/10 
celozrnná žemľa Vysoký GI 74 GL 31.6 / 100 g 7/10 
Celozrnný chlieb (s otrubami a klíčkami) Vysoký GI 74 GL 31.6 / 100 g 6/10 
Ovsené vločky Stredný GI 55 GL 31.7 / 100 g 7/10 
100% pohánkové rezance (soba) Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Arepa Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
Bageta s maslom a bylinkami Vysoký GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 
celé zrno rotini cestoviny Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Čerstvé kukuričné cesto Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
cesnaková bageta Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
Cesto na pogaca Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 Crescent roll Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
filové cesto Stredný GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
hamburgerová žemľa s kváskom Stredný GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 
khorasanská pšenica Nízky GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
Krupica z tvrdej pšenice Nízky GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 lepkavá ryža Vysoký GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 Lúhované pečivo Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
