Rolka s paradajkovou omáčkou
Vysoký GI
GL 30 na 100 g
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoká glykemická záťaž (30)
Rolka s paradajkovou omáčkou má glykemický index 75, rovnaký ako bežný Biela žemľa (75).
Aktualizované 8. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Výrazne nižšia glykemická záťaž a obsah sacharidov, čo zabraňuje prudkým výkyvom hladiny cukru v krvi.
Mandľová múka - Tortilla z naklíčenej celozrnnej pšenice alebo viaczrnná tortillaGL 19 na 100 g Poskytuje viac vlákniny a živín a má nižší vplyv na hladinu inzulínu v porovnaní s rafinovanou múkou.
- GL 1 na 100 g Prakticky nulová glykemická záťaž a vysoký obsah mikroživín, čo z neho robí ideálnu voľbu pre reguláciu inzulínu.
Listová kapusta
Formy Biela žemľa
- Biela žemľaGI 75 · GL 38 na 100 g
- vysokobielkovinová žemľaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
ovesný a semienkový žemľa - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
celozrnná pšeničná rolka s tekvicovými semienkami - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trojuholníkový rožok - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Grahamová žemľa - Mini Kornspitz rožokGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- +9 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Rolka s paradajkovou omáčkou je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 220 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkom) | 6 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 3 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.6 g |
| Nenasýtené | 2.4 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Mierny obsah bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž (30)
- Základ z rafinovaných sacharidov
- Vysoký obsah sodíka
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Rolka s paradajkovou omáčkou?
Rolka s paradajkovou omáčkou má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 30 na 100 g.
Je Rolka s paradajkovou omáčkou vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Rolka s paradajkovou omáčkou má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Mandľová múka.
Ktorá forma Biela žemľa má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Biela žemľa v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž vysokobielkovinová žemľa (14 na 100 g).
Pozrite si Rolka s paradajkovou omáčkou v aplikácii Logi, s vašou porciou.
