Celozrnná pšeničná múka

Celozrnná pšeničná múka

GI 51 · Nízky GL 37 · Vysoký Score 6/10

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.

Začať zadarmo →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Celozrnná pšeničná múka má glykemický index 51, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 37 na 100g má výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

V porovnaní s ostatnými grains sa Celozrnná pšeničná múka zaraďuje medzi najnižšie v glykemickom indexe.

Celozrnná pšeničná múka je dobrá voľba pre osoby sledujúce hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistenciou alebo na low-GI diéte.

Glykemický Index 51
Nízky GI
Najlepšie pre kontrolu cukru v krvi
Glykemická Záťaž 37
Vysoký GL
Výrazný vplyv na cukor v krvi
340
Kalórie
72g
Sacharidy
13g
Bielkoviny
2.5g
Tuky

Skóre Logi: 6/10

Prečo toto skóre?

  • ✓ Vysoký obsah vlákniny
  • ✓ Dobrý zdroj bielkovín
  • ✓ Nízky obsah pridaných cukrov
  • ✗ Stredná glykemická záťaž
  • ✗ Stále rafinovaná v porovnaní s celozrnnými obilninami
  • ✗ Nevhodné pre nízkosacharidové diéty

Stupeň spracovania

45%
Mierny

Nutričné hodnoty (na 100g)

Kalórie340 kcal
Sacharidy72g
Cukry (celkom)0.4g
Prirodzené0.4g
Pridané0g
Vláknina10.7g
Rozpustná3.2g
Nerozpustná7.5g
Bielkoviny13g
Tuky2.5g
Nasýtené0.4g
Nenasýtené2.1g
Sodík2mg

Často kladené otázky

Aký je glykemický index Celozrnná pšeničná múka?

Celozrnná pšeničná múka má glykemický index 51, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 37 na 100g má výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Je Celozrnná pšeničná múka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

Celozrnná pšeničná múka má nízky glykemický index (51), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.

Ako Celozrnná pšeničná múka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

Celozrnná pšeničná múka má glykemickú záťaž 37 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.

Začať zadarmo →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Späť na hlavnú stránku