Bulgur
Nízky GI
GL 48.9 na šálka (140 g) · GL 35 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká hustota sacharidov
Bulgur má glykemický index 46 (Nízky). Jedna šálka (140 g) pridá glykemickú záťaž 48.9.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #170688 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Bulgur je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 140 g | 48.9 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 342 kcal |
| Sacharidy | 76 g |
| Cukry (celkom) | 0.4 g |
| Prirodzené | 0.4 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 12.5 g |
| Rozpustná | 3.75 g |
| Nerozpustná | 8.75 g |
| Bielkoviny | 12.3 g |
| Tuky | 1.3 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1.1 g |
| Sodík | 17 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Slušný obsah bielkovín
- Nízky glykemický index
- Vysoká hustota sacharidov
- Stredná glykemická záťaž
- Obsahuje lepok (pšenica)
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Bulgur?
Bulgur má glykemický index 46 (Nízky). Jedna šálka (140 g) má glykemickú záťaž 48.9; na 100 g je glykemická záťaž 35.
Je Bulgur vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Bulgur má nízky glykemický index (46), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Bulgur ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Bulgur má glykemickú záťaž 35 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Bulgur v aplikácii Logi, s vašou porciou.
