Bulgur
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →
Bulgur má glykemický index 46, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 14 na 100g má mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
V porovnaní s ostatnými grains sa Bulgur zaraďuje medzi najnižšie v glykemickom indexe.
Bulgur je dobrá voľba pre osoby sledujúce hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistenciou alebo na low-GI diéte.
Skóre Logi: 8/10
Prečo toto skóre?
- ✓ Vysoký obsah vlákniny
- ✓ Nízky glykemický index
- ✓ Stredný obsah bielkovín
- ✗ Stredná glykemická záťaž
- ✗ Spracované zrno
Stupeň spracovania
Nutričné hodnoty (na 100g)
| Kalórie | 342 kcal |
| Sacharidy | 76g |
| Cukry (celkom) | 0.4g |
| Prirodzené | 0.4g |
| Pridané | 0g |
| Vláknina | 12.5g |
| Rozpustná | 3.75g |
| Nerozpustná | 8.75g |
| Bielkoviny | 12.3g |
| Tuky | 1.3g |
| Nasýtené | 0.2g |
| Nenasýtené | 1.1g |
| Sodík | 17mg |
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Bulgur?
Bulgur má glykemický index 46, čo ho zaraďuje medzi potraviny so nízkym GI. Pri glykemickej záťaži 14 na 100g má mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Je Bulgur vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Bulgur má nízky glykemický index (46), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Bulgur ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Bulgur má glykemickú záťaž 14 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Logi skenuje vaše jedlá, vypočítava glykemickú záťaž v reálnom čase a presne ukazuje, ako každá ingrediencia ovplyvňuje váš cukor v krvi.
Začať zadarmo →