Pita chlieb
Stredný GI
GL 8.7 na kus (28 g) · GL 31 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoká glykemická záťaž
Pita chlieb má glykemický index 57 (Stredný). Jedna kus (28 g) pridá glykemickú záťaž 8.7.
Revidované 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #174915 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 28 na 100 g Vyšší obsah vlákniny spomaľuje vstrebávanie glukózy, čím sa výrazne znižuje celkový glykemický vplyv v porovnaní s rafinovanou múkou.
pita chlieb z celozrnnej pšenice - GL 1 na 100 g Má extrémne nízky obsah sacharidov a vysoký obsah zdravých tukov, vďaka čomu je ideálny na reguláciu hladiny inzulínu.
Mandľová múka - GL 17.1 na 100 g Vysoký obsah vlákniny a absencia rafinovaných obilnín poskytujú oveľa nižšiu glykemickú záťaž ako tradičný pita chlieb.
Kokosová múka
Formy Pita chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Pita chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 pita, small (4" dia) | 28 g | 8.7 |
| 1 pita, large (6-1/2" dia) | 60 g | 18.6 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 275 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasýtené | 0.2 g |
| Nenasýtené | 1 g |
| Sodík | 550 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoká glykemická záťaž
- Základ z rafinovanej múky
- Nízky pomer vlákniny k sacharidom
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Pita chlieb?
Pita chlieb má glykemický index 57 (Stredný). Jedna kus (28 g) má glykemickú záťaž 8.7; na 100 g je glykemická záťaž 31.
Je Pita chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Pita chlieb má stredný glykemický index (57). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je pita chlieb z celozrnnej pšenice.
Ktorá forma Pita chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Pita chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Pita chlieb v tejto databáze (31 na 100 g).
Pozrite si Pita chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
