Chrumkavý chlieb s vysokým obsahom vlákniny
Nízky GI
GL 1.7 na kus (6 g) · GL 30 na 100 g
- Vysoký obsah celkovej vlákniny
- Vysoká glykemická nálož na 100 g
Chrumkavý chlieb s vysokým obsahom vlákniny má glykemický index 45 (Nízky). Jedna kus (6 g) pridá glykemickú záťaž 1.7.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172739 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Sú prakticky bez sacharidov a poskytujú esenciálne omega-3 mastné kyseliny, čo vedie k oveľa nižšiemu glykemickému vplyvu.
ľanové krekry - GL 8 na 100 g Ponúkajú vyšší obsah bielkovín a zdravých tukov s výrazne nižším obsahom sacharidov v porovnaní s alternatívami na báze obilnín.
mandľové múčne krekry - GL 16 na 100 g Klíčenie zlepšuje stráviteľnosť a znižuje glykemickú odozvu v porovnaní so štandardnými spracovanými obilnými krekrami.
Kváskový celozrnný chlieb
Formy Chrumkavý chlieb s vysokým obsahom vlákniny
- Nízkosacharidový knäckebrotGI 25 · GL 4.5 na 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 na 100 g seed based
Semienkový chrumkavý chlieb (ľan, chia, tekvica) - GI 55 · GL 19 na 100 g whole
celzrnné vafle s hummusom - GI 35 · GL 21 na 100 g amaranth
amarantový chrumkavý chlieb - GI 45 · GL 25 na 100 g gluten freeseeds
Bezlepkový chrumkavý chlieb so semienkami a ovsom - Jačmenný knäckebrotGI 45 · GL 29 na 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 na 100 g wholeznačka: wasa
chrumkavý celozrnný chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Chrumkavý chlieb s vysokým obsahom vlákniny je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker, Norwegian flatbread (4-3/4" x 2-3/4" x 1/16") | 6 g | 1.7 |
| 1 wafer, Rye Krisp (triple cracker) | 25 g | 7.5 |
| 1 cup, crushed | 55 g | 16.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 67 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 15 g |
| Rozpustná | 4.5 g |
| Nerozpustná | 10.5 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah celkovej vlákniny
- Nízky glykemický index
- Vysoká glykemická nálož na 100 g
- Vysoká hustota sacharidov
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Chrumkavý chlieb s vysokým obsahom vlákniny?
Chrumkavý chlieb s vysokým obsahom vlákniny má glykemický index 45 (Nízky). Jedna kus (6 g) má glykemickú záťaž 1.7; na 100 g je glykemická záťaž 30.
Je Chrumkavý chlieb s vysokým obsahom vlákniny vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Chrumkavý chlieb s vysokým obsahom vlákniny má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Chrumkavý chlieb s vysokým obsahom vlákniny má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Chrumkavý chlieb s vysokým obsahom vlákniny v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Nízkosacharidový knäckebrot (4.5 na 100 g).
Pozrite si Chrumkavý chlieb s vysokým obsahom vlákniny v aplikácii Logi, s vašou porciou.
