Zmiešaný chlieb
Stredný GI
GL 8.7 na typická plátok (30 g) · GL 29 na 100 g
- Priemerný obsah vlákniny
- Vysoká glykemická záťaž
Zmiešaný chlieb má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 8.7.
Aktualizované 25. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Zmiešaný chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 240 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkom) | 2.5 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0.5 g |
| Vláknina | 4.5 g |
| Rozpustná | 1.3 g |
| Nerozpustná | 3.2 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Priemerný obsah vlákniny
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoká glykemická záťaž
- Vysoký obsah sodíka
- Stredný glykemický index
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Zmiešaný chlieb?
Zmiešaný chlieb má glykemický index 60 (Stredný). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 8.7; na 100 g je glykemická záťaž 29.
Je Zmiešaný chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Zmiešaný chlieb má stredný glykemický index (60). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Celozrnný ražný chlieb (100% celozrnnej ražnej múky).
Ako Zmiešaný chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Zmiešaný chlieb má glykemickú záťaž 29 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Zmiešaný chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
