Arepa
Vysoký GI
GL 38.4 na typická kus (120 g) · GL 32 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Vysoký glykemický index
Arepa má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 38.4.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Tento wrap ponúka výrazne nižší glykemický index 25 a glykemickú nálož 2, čo spôsobí oveľa menší nárast hladiny cukru v krvi v porovnaní s arepou.
Karfiolový wrap (domáci) - GL 2.7 na 100 g S veľmi nízkym glykemickým indexom 10 a glykemickou náložou 1 je to vynikajúca alternatíva šetrná k hladine cukru v krvi v porovnaní s arepou s vysokým glykemickým indexom.
Ľanový wrap - GL 1 na 100 g Toto roti poskytuje oveľa stabilnejšiu glykemickú odozvu s glykemickým indexom 15 a glykemickou náložou 1, čo pomáha predchádzať prudkým nárastom glukózy po jedle.
Mandľová múka roti
Formy Arepa
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Arepa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 218 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 1.2 g |
| Prirodzené | 1.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.1 g |
| Nerozpustná | 2.4 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 250 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Nízky obsah pridaných cukrov
- Vysoký glykemický index
- Stredný obsah sodíka
- Základ z rafinovaných obilnín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Arepa?
Arepa má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 38.4; na 100 g je glykemická záťaž 32.
Je Arepa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Arepa má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Karfiolový wrap (domáci).
Ktorá forma Arepa má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Arepa v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Kukuričná arepa (31 na 100 g).
Pozrite si Arepa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
