Kukuričná arepa
Vysoký GI
GL 37.2 na typická kus (120 g) · GL 31 na 100 g
- Stredný obsah vlákniny
- Vysoký glykemický index
Kukuričná arepa má glykemický index 70, rovnaký ako bežný Arepa (70). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 37.2.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2.7 na 100 g Ľanová tortila ponúka výrazne nižší glykemický vplyv (GI 10, GL 1) v porovnaní s kukuričnou arepou, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšiu hladinu cukru v krvi.
Ľanový wrap - GL 2 na 100 g Prechod na tortilu z karfiolu drasticky znižuje glykemickú nálož z 31 na 2, čo pomáha predchádzať prudkým výkyvom hladiny glukózy v krvi.
Karfiolový wrap (domáci) - GL 1 na 100 g Roti z mandľovej múky je nutrične bohatá alternatíva s veľmi nízkou glykemickou náložou (GL 1), čo z nej robí vynikajúcu voľbu na udržiavanie hladiny inzulínu.
Mandľová múka roti
Formy Arepa
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Kukuričná arepa je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 44 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.1 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah vlákniny
- Nízky obsah pridaného cukru
- Vysoký glykemický index
- Rafinovaný obilný výrobok
- Nízky obsah bielkovín
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Kukuričná arepa?
Kukuričná arepa má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 37.2; na 100 g je glykemická záťaž 31.
Je Kukuričná arepa vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Kukuričná arepa má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Ľanový wrap.
Ktorá forma Arepa má najnižšiu glykemickú záťaž?
Kukuričná arepa má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Arepa v tejto databáze (31 na 100 g).
Pozrite si Kukuričná arepa v aplikácii Logi, s vašou porciou.
