Špenátový wrap
Stredný GI
GL 36 na typická kus (120 g) · GL 30 na 100 g
- Obsahuje špenát pre pridané mikronutrienty
- Vysoký obsah sodíka
Špenátový wrap má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) pridá glykemickú záťaž 36.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Roti z mandľovej múky ponúka oveľa nižší glykemický vplyv (GL 1 oproti 30) pri zachovaní podobnej textúry a funkčnosti pre wrapy alebo sendviče.
Mandľová múka roti - GL 1 na 100 g Použitie listov kelu ako wrapu poskytuje výrazné zníženie glykemickej záťaže (GL 1 oproti 30) a dodáva vášmu jedlu vlákninu bohatú na živiny.
Listová kapusta - GL 4.2 na 100 g Kokosové wrapy sú skvelou alternatívou s nízkym glykemickým indexom (GL 3 oproti 30), ktoré fungujú dobre pre slané aj sladké plnky.
kokosová tortilla
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Špenátový wrap je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 270 kcal |
| Sacharidy | 46 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 1.5 g |
| Nenasýtené | 4 g |
| Sodík | 650 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje špenát pre pridané mikronutrienty
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoký obsah sodíka
- Stredná glykemická záťaž
- Spracovaná múčna báza
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Špenátový wrap?
Špenátový wrap má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická kus (120 g) má glykemickú záťaž 36; na 100 g je glykemická záťaž 30.
Je Špenátový wrap vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Špenátový wrap má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Mandľová múka roti.
Ako Špenátový wrap ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Špenátový wrap má glykemickú záťaž 30 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Špenátový wrap v aplikácii Logi, s vašou porciou.
