sódový chlieb

GI 65 · StrednýGL 31 / 100 g5/10

Stredný GI

65 GI

GL 31 na 100 g

Logi skóre 5/10

stredný obsah vlákniny
stredná glykemická záťaž

sódový chlieb má glykemický index 65 (Stredný).

Aktualizované 8. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu

Namiesto tohto

chlieb z mandľovej múky
GL 2 na 100 g Chlieb z mandľovej múky ponúka výrazne nižší GI 20 a GL 2, čo vedie k oveľa menšej reakcii hladiny cukru v krvi v porovnaní so sódovým chlebom.
kocky chleba z karfiolu (karfiol a vajcia)
GL 1 na 100 g Kocky chleba z karfiolu poskytujú veľmi nízky glykemický vplyv s GI 15 a GL 1, čo z nich robí vynikajúcu voľbu pre stabilitu hladiny cukru v krvi.
Cícerový plochý chlieb (socca)
GL 8 na 100 g Cícerový chlieb má oveľa nižší GI 35 a GL 8, čím ponúka alternatívu bohatšiu na vlákninu a šetrnejšiu k hladine cukru v krvi v porovnaní so sódovým chlebom.
Ľanový chlieb
GL 14 na 100 g Ľanový chlieb je stabilnejšia alternatíva na báze obilnín s GI 45 a GL 14, čo výrazne znižuje glykemickú záťaž v porovnaní so sódovým chlebom.

Logi · Správa inzulínovej rezistencie

Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla

sódový chlieb je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.

Pokračovať na webe

Nutričné hodnoty (na 100g)

240

Kalórie

48 g

Sacharidy

7.5 g

Bielkoviny

2.5 g

Tuky

na 100g

Kalórie	240 kcal
Sacharidy	48 g
Cukry (celkom)	2.2 g
Prirodzené	2.2 g
Pridané	0 g
Vláknina	3.5 g
Rozpustná	1.2 g
Nerozpustná	2.3 g
Bielkoviny	7.5 g
Tuky	2.5 g
Nasýtené	0.7 g
Nenasýtené	1.8 g
Sodík	480 mg

Stupeň spracovania

60%

Mierny

Prečo toto skóre?

stredný obsah vlákniny
obsahuje určité množstvo bielkovín
stredná glykemická záťaž
základ z rafinovanej múky
stredný obsah sodíka

Alergény

Obsahuje: glutén

Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach

Často kladené otázky

Aký je glykemický index sódový chlieb?

sódový chlieb má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 31 na 100 g.

Je sódový chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?

sódový chlieb má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je chlieb z mandľovej múky.

Ako sódový chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?

sódový chlieb má glykemickú záťaž 31 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.

Pozrite si sódový chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.