celozrnný ovos
Stredný GI
GL 30.6 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- stredný glykemický index
celozrnný ovos má glykemický index 55, rovnaký ako bežný Ovsené vločky (55).
Zdroje: USDA FoodData Central #169705 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Ovsené vločky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
celozrnný ovos je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 389 kcal |
| Sacharidy | 66.27 g |
| Cukry (celkom) | 0.99 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 10.6 g |
| Rozpustná | 3.2 g |
| Nerozpustná | 7.4 g |
| Bielkoviny | 16.89 g |
| Tuky | 6.9 g |
| Nasýtené | 1.2 g |
| Nenasýtené | 5.7 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- bohatý na bielkoviny
- nízky obsah pridaného cukru
- stredný glykemický index
- obsahuje určité množstvo nasýtených tukov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index celozrnný ovos?
celozrnný ovos má glykemický index 55 (Stredný) a glykemickú záťaž 30.6 na 100 g.
Je celozrnný ovos vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
celozrnný ovos má stredný glykemický index (55). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ktorá forma Ovsené vločky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Ovsené vločky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž varená ovos (6.6 na 100 g).
Pozrite si celozrnný ovos v aplikácii Logi, s vašou porciou.
