varená ovos
Stredný GI
GL 9.9 na typická šálka (150 g) · GL 6.6 na 100 g
- Nízka glykemická záťaž
- Stredný glykemický index
varená ovos má glykemický index 55, rovnaký ako bežný Ovsené vločky (55). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 9.9.
Aktualizované 22. 10. 2025 · Zdroje: USDA FoodData Central #173905 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Ovsené vločky
- GI 55 · GL 31.7 na 100 g
Ovsené vločky - sušený ovos steel cutGI 52 · GL 28.9 na 100 g steel cut
- celozrnný ovosGI 55 · GL 30.6 na 100 g whole
- GI 55 · GL 36.5 na 100 g gluten free
Bezlepkový ovos - jemné ovsené vločkyGI 66 · GL 44.7 na 100 g quick
- GI 79 · GL 54.9 na 100 g instant
Instantné ovsené vločky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
varená ovos je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 71 kcal |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry (celkom) | 0.27 g |
| Prirodzené | 0.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.7 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bielkoviny | 2.54 g |
| Tuky | 1.52 g |
| Nasýtené | 0.22 g |
| Nenasýtené | 1.3 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická záťaž
- Dobrý obsah vlákniny
- Žiadne pridané cukry
- Stredný glykemický index
- Rafinované v porovnaní s celozrnnými obilninami
- Obmedzený obsah bielkovín
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index varená ovos?
varená ovos má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 9.9; na 100 g je glykemická záťaž 6.6.
Je varená ovos vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
varená ovos má stredný glykemický index (55). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ktorá forma Ovsené vločky má najnižšiu glykemickú záťaž?
varená ovos má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Ovsené vločky v tejto databáze (6.6 na 100 g).
Pozrite si varená ovos v aplikácii Logi, s vašou porciou.
