Instantné ovsené vločky
Vysoký GI
GL 75 na typická šálka (150 g) · GL 50 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoký glykemický index
Instantné ovsené vločky má glykemický index 75, vyšší ako bežný ovsené vločky (55). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 75.
Aktualizované 16. 2. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 36 na 100 g They contain more soluble fiber and have a lower glycemic index, which helps control blood sugar.
celé zrno ovsa - GL 35 na 100 g Lower index and glycemic load, and more antioxidants than instant flakes.
Pohánkové krúpy - GL 11 na 100 g Lower glycemic index and more mineral content, which supports blood sugar stabilization.
Varená quinoa
Formy ovsené vločky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Instantné ovsené vločky je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 66 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 11.5 g |
| Tuky | 6.5 g |
| Nasýtené | 1.1 g |
| Nenasýtené | 5.4 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky obsah cukru
- Zdroj bielkovín
- Vysoký glykemický index
- Vysoká glykemická záťaž
- Nedostatok rozpustnej vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Instantné ovsené vločky?
Instantné ovsené vločky má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 75; na 100 g je glykemická záťaž 50.
Je Instantné ovsené vločky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Instantné ovsené vločky má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je celé zrno ovsa.
Ktorá forma ovsené vločky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami ovsené vločky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Valcované ovsené vločky (34.1 na 100 g).
Pozrite si Instantné ovsené vločky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
