Instantné ovsené vločky
Vysoký GI
GL 82.4 na typická šálka (150 g) · GL 54.9 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Vysoký glykemický index
Instantné ovsené vločky má glykemický index 79, vyšší ako bežný Ovsené vločky (55). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 82.4.
Aktualizované 16. 2. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #171661 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Ovsené vločky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Instantné ovsené vločky je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 362 kcal |
| Sacharidy | 69.52 g |
| Cukry (celkom) | 1.5 g |
| Prirodzené | 1.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 10 g |
| Rozpustná | 3 g |
| Nerozpustná | 7 g |
| Bielkoviny | 11.92 g |
| Tuky | 6.9 g |
| Nasýtené | 1.17 g |
| Nenasýtené | 5.73 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky obsah cukru
- Zdroj bielkovín
- Vysoký glykemický index
- Vysoká glykemická záťaž
- Nedostatok rozpustnej vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Instantné ovsené vločky?
Instantné ovsené vločky má glykemický index 79 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 82.4; na 100 g je glykemická záťaž 54.9.
Je Instantné ovsené vločky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Instantné ovsené vločky má vysoký glykemický index (79). Osoby s inzulínovou rezistenciou by mali obmedziť jeho príjem.
Ktorá forma Ovsené vločky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Ovsené vločky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž varená ovos (6.6 na 100 g).
Pozrite si Instantné ovsené vločky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
