žemľa z kukuričnej múky
Stredný GI
GL 30 na 100 g
- stredný obsah vlákniny
- vysoká glykemická záťaž
žemľa z kukuričnej múky má glykemický index 68 (Stredný).
Aktualizované 8. 10. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- chlieb z mandľovej múkyGL 2 na 100 g Chlieb z mandľovej múky výrazne znižuje glykemickú záťaž z 30 na 2, čím zabezpečuje oveľa stabilnejšiu hladinu cukru v krvi.
- GL 20 na 100 g Táto žemľa ponúka nižší glykemický index a záťaž v porovnaní s kukuričnou múkou, vďaka čomu je vhodnejšou alternatívou obilnín pre hladinu cukru v krvi.
Žemľa zo špaldy a ľanových semienok - GL 1 na 100 g Kocky karfiolového chleba sú nízkoglykemickou alternatívou na báze zeleniny, ktorá drasticky znižuje glykemický vplyv vášho jedla.
kocky chleba z karfiolu (karfiol a vajcia)
Formy žemľa z kukuričnej múky
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
žemľa z kukuričnej múky je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 210 kcal |
| Sacharidy | 44 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 5.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 1.2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- stredný obsah vlákniny
- nízky obsah tuku
- vysoká glykemická záťaž
- stredný stupeň spracovania
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index žemľa z kukuričnej múky?
žemľa z kukuričnej múky má glykemický index 68 (Stredný) a glykemickú záťaž 30 na 100 g.
Je žemľa z kukuričnej múky vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
žemľa z kukuričnej múky má stredný glykemický index (68). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je chlieb z mandľovej múky.
Ktorá forma žemľa z kukuričnej múky má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami žemľa z kukuričnej múky v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž parená žemľa z kukuričnej múky (26 na 100 g).
Pozrite si žemľa z kukuričnej múky v aplikácii Logi, s vašou porciou.
